¿Qué nos depara el verano?

Cuatro principios para el cuidado de la salud en verano

1. Fortalecer el bazo y eliminar la humedad: la humedad es un mal importante en verano y la función del bazo y el estómago es baja. en verano, por lo que la gente suele tener apetito. Los síntomas incluyen mala salud, diarrea, lengua blanca y grasosa, etc., por lo que conviene tomar con frecuencia algo que fortalezca el bazo y elimine la humedad. Generalmente se utilizan productos fortalecedores del bazo, aromáticos y reductores de la humedad, penetrantes de la luz y reductores de la humedad, como Pachulí, Semillas de Loto, Peilan, etc.

2. Eliminar el calor y aliviar el calor del verano: la temperatura es alta en verano y el calor interno de las personas es relativamente fuerte debido al mal calor. Por lo tanto, para aliviar el calor se suelen utilizar algunos medicamentos con efectos de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el corazón y purgar el fuego, como el crisantemo, la menta, la madreselva, la forsitia, la hoja de loto, etc.

Tres nutrir los pulmones y los riñones: la medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano, el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles, por lo que se debe prestar atención a la nutrición. el yin de los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, mora y medicamentos que utilizan ácido para reducir el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que puede prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.

Cuatro enfermedades invernales deben tratarse en verano: Las enfermedades invernales deben tratarse en verano. El llamado tratamiento de verano para las enfermedades invernales significa que el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang en verano, y algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno se tratan con medicina china oral combinada con tratamientos externos como la acupuntura. Si usa flores frescas de sésamo para frotar áreas propensas a congelarse, se puede prevenir la congelación en invierno; la aplicación de ungüento en los puntos de acupuntura en invierno puede tratar el asma y la rinitis.

Ocho consejos para mantenernos sanos en verano

1. Comer menos comida fría

En verano pensamos que la comida fría puede enfriar, pero lo ignoramos. la temperatura corporal es más alta (a veces hasta 37 grados). De repente beber agua helada llenó mi cuerpo y no pude soportarlo. Para aliviar el calor y calmar los nervios, beba té de crisantemo, té de madreselva, sopa de frijol mungo o frutas con alto contenido de agua. Pero las personas con el estómago frío deberían beber cada vez más agua hervida. Las personas con una constitución térmica deficiente tal vez deseen comer algunos hongos blancos, semillas de loto o lirios para aliviar el calor y reponer el qi.

2. Lleva una dieta ligera

¿Qué debes comer en verano para mantenerte saludable? La dieta en el caluroso verano debe ser ligera, suave y fácil de digerir, y comer menos alimentos ricos en grasas, espesos, picantes e irritantes. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito. Hay una falta de verduras y frutas frescas, que no sólo pueden aportar los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor. El alimento básico debe ser ligero, como gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, etc. Puedes tomar algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc. Sin embargo, la cantidad de bebidas frías debe ser moderada y los productos fríos y frescos no deben ser parciales con los alimentos, de lo contrario dañarán el yin y dañarán el cuerpo. Además, los celos no sólo pueden estimular el apetito, sino también inhibir y matar gérmenes y prevenir enfermedades gastrointestinales.

3. ¿Debo dormir?

Los maestros de la medicina tradicional china creen que las personas que a menudo invierten sus horarios y se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo suelen ser emocionalmente inestables. Porque de 11 a.m. a 1 a.m. es el momento en que circulan el Qi y la sangre. Si durante este período, cuando la sangre regresa al hígado y la esencia está a punto de almacenarse, si una persona no duerme, equivale a obligar a su hígado a continuar con el trabajo de descomposición. Si la esencia no se puede almacenar, el hígado lo hará. Tienen deficiencia de yin y desequilibrio del yin y el yang. La desintoxicación, el almacenamiento y la descomposición de la bilis son las principales tareas del hígado. Si se abusa del hígado durante mucho tiempo sin descansar, el fuego del hígado aumentará, provocando fatiga y deficiencia de qi. El antiguo libro de medicina china "Nei Jing" menciona los tres tesoros del cuerpo humano, a saber, "jing, qi y espíritu". Si la esencia es suficiente, el Qi será fuerte, y si el Qi es fuerte, el Jing Qi será fuerte. Por el contrario, un Qi débil dañará el espíritu y afectará en gran medida el estado de ánimo. Recarga tus pilas, eso es un hecho. No siempre te quedes despierto hasta tarde. Una siesta adecuada es buena para la salud. Una buena calidad del sueño es muy importante para paliar el "amargo verano".

4. "Armonía" primero, luego "tranquilidad"

La medicina tradicional china presta gran atención a la "armonía del qi". El flujo suave del qi se transforma en energía suficiente. para actividades, para que el cuerpo y la mente puedan estirarse y relajarse, la mente se calma naturalmente.

5. No hagas demasiado ejercicio

Intenta hacer ejercicio moderado. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración excesiva, lo que puede resultar muy costoso. Perder muchos fluidos corporales equivale a perder mucha fuerza física y puedes volverte emocional fácilmente. La danza Tai Chi, Qigong o Yuanji son excelentes ejercicios de meditación. Elija ejercicio suave y mantenga una respiración suave y pausada. Sólo los pequeños vasos sanguíneos o meridianos del cuerpo pueden obtener suficientes nutrientes. Escuche música y salga a caminar. Mantenga la mente tranquila, no se emocione demasiado, no se enoje ni se impaciente. Cuando estás irritable y de mal humor, puedes aliviar las emociones negativas dando un paseo o escuchando música ligera.

6. Cultivar la salud y cultivar el sexo.

Todos los expertos en salud enfatizan "cultivar tanto el cuerpo como la mente". Cuando su salud no es buena, puede afectar fácilmente su psicología. Cuando la mente está impaciente, el cuerpo se debilitará lentamente. Desarrolla buenos hábitos de vida y ajusta gradualmente tu temperamento, tus hábitos y tu personalidad, y tus emociones se volverán más estables. Desde la perspectiva de la salud emocional, la verdadera práctica espiritual no consiste en deshacerse de los deseos mundanos, sino en poder controlar perfectamente los altibajos de las emociones.

7. La casa debe estar fresca.

Cuando la temperatura interior es baja por la mañana y por la noche, se deben abrir puertas y ventanas para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es mucho más alta que la temperatura interior. Asegúrese de cerrar las puertas y ventanas, correr las cortinas o agregar una capa de gasa de papel para aislar. De esta forma, el ambiente interior fresco hará que las personas se sientan tranquilas y cómodas, propicias para la siesta y el descanso.

8. El entretenimiento debe ser tranquilo.

No puedes viajar largas distancias en el caluroso verano. Debes buscar un lugar apartado cerca. Temprano en la mañana, con el primer rayo de sol y un aliento fresco, podrás dar un paseo por el exuberante jardín, hacer ejercicio, dejar atrás lo viejo y darle la bienvenida a lo nuevo. Por la tarde, cuando se pone el sol, podrá dar un paseo por el río y el lago. La brisa fresca que sopla suavemente calmará tu estado de ánimo y te aliviará del cansancio del día.