¿Cómo hacer el confinamiento en invierno?

Yu Yue tiene la respuesta: se espera que las futuras madres den a luz durante el frío invierno y tienen más miedo de pasar frío durante el período de encierro. Entonces, ¿cómo mantenerse abrigado en invierno? ¿Qué precauciones se deben tomar durante el confinamiento invernal? En primer lugar, ¡debes comprender los conocimientos relevantes!

La ropa debe ser cómoda y no demasiado gruesa

Muchas madres se abrigan bien en invierno, usan un gorro, un abrigo grueso de algodón y varios pares de calcetines, de hecho, esto enfoque no es científico. Siempre que la temperatura en casa no sea muy baja y no sople viento frío, no es necesario abrigarse demasiado.

A la hora de sudar, no es bueno sudar demasiado, ya que afectará a la circulación sanguínea. Cuando esté en el interior, puede usar ropa cómoda y agregar un abrigo según la temperatura ambiente; cuando esté al aire libre, puede usar un gorro y una bufanda;

La ropa debe lavarse y ventilarse con frecuencia

La ropa de las nuevas mamás debe lavarse y ventilarse con frecuencia. Debido a que las nuevas madres tienen un metabolismo fuerte después de dar a luz, su leche a menudo se desborda y moja su ropa, y los loquios pueden manchar fácilmente su ropa interior, por lo que necesitan cambiarla y lavarla con frecuencia.

Mantener la circulación del aire interior

Durante el confinamiento la temperatura y humedad interior deben ser las adecuadas. En circunstancias normales, puede utilizar aire acondicionado y calefacción para controlar la temperatura interior en unos 25 °C, y utilizar un humidificador para mantener la humedad interior entre 55 y 65 °C. Esta temperatura y humedad es la más cómoda para las nuevas madres y los bebés.

También puedes abrir las ventanas todos los días para ventilar. Sin embargo, cabe señalar que al abrir las ventanas para ventilar, se deben evitar los vientos de convección interiores y el viento no debe soplar directamente sobre la madre y el bebé. Durante la ventilación, es mejor dejar que la mamá y el bebé descansen en otras habitaciones.

Ten cuidado al bañarte

La sabiduría tradicional sostiene que no se puede bañar durante la menstruación, y es mejor no mojarse, especialmente en invierno. En realidad, esto está mal. Las madres en posparto tienen una resistencia muy débil, sudan mucho y emiten muchos loquios. Si no se lavan durante todo el período de encierro, pueden provocar fácilmente infecciones bacterianas y otras enfermedades.

Después de bañarte, sécate el cabello y el cuerpo a tiempo, usa ropa para evitar resfriarte.

Presta atención a la higiene de la cabeza

En los conceptos tradicionales, además de no bañarse durante la menstruación, tampoco se puede lavar el cabello. Vale la pena señalar que no lavarse el cabello durante mucho tiempo provocará la acumulación de suciedad en la cabeza y fácilmente provocará inflamación del cuero cabelludo. Las madres deben lavarse el cabello con agua tibia una semana después del parto y secarlo con un secador de pelo o una toalla a tiempo para evitar infecciones y daños bacterianos.

Mantén la boca limpia

Las personas mayores suelen decir que no puedes cepillarte los dientes después de dar a luz, lo que asusta a muchas madres que ni siquiera tocan el cepillo de dientes. Si no se cepilla los dientes durante el confinamiento, provocará que una gran cantidad de bacterias crezcan y se multipliquen en la cavidad bucal, provocando periodontitis, gingivitis y otras enfermedades bucales.

Se recomienda que las madres se enjuaguen la boca con agua tibia o se cepillen los dientes desde el primer día después del parto, y enjuagarse la boca después de cada comida para mantener la higiene bucal.

La protección de la cintura es muy importante

Cuando hace frío en invierno, debes agregar ropa a tiempo para evitar que el viento frío sople hacia tu cintura, porque el frío en la cintura agravará el dolor de la cintura materna. Al dormir por la noche, se recomienda poner una toalla y un edredón extra en la cintura y el abdomen para evitar resfriarse. Al cambiar pañales, bañar o cambiarle ropa a su bebé, puede colocar a su bebé y su ropa sobre una encimera o gabinete a una altura adecuada para evitar agacharse y levantarse con frecuencia.

Las madres primerizas deben prestar atención al cuidado de la cintura durante el parto, evitar levantar objetos demasiado pesados ​​o demasiado altos y tener cuidado de no moverse con demasiada violencia al levantar objetos pesados. Mueva la cintura con regularidad para aliviar la fatiga en los músculos de la cintura.

¿No se puede ignorar la salud de los pies?

Los pies están alejados del corazón y tienen mala circulación sanguínea. Hay que mantenerlos calientes en invierno. Se recomienda que las nuevas madres usen calcetines de algodón o calcetines de punto de lana, además, deben elegir zapatos de tela suave o de algodón en lugar de zapatos de suela dura, y no es recomendable usar zapatos de tacón para evitar que las madres sufran. plantar del pie, dolor en el talón o dolor en la parte baja del abdomen en el futuro.

Las frutas y verduras son indispensables

En invierno para las madres, las frutas y verduras también son indispensables. La fruta contiene una gran cantidad de ácido carbónico, vitaminas y oligoelementos. Puede compensar las deficiencias del simple consumo de pescado, carne y huevos y proporcionar una nutrición suficiente a las madres débiles. Los plátanos, las manzanas, las peras, las naranjas y diversas verduras de temporada son muy buenas opciones y las madres pueden comerlas con moderación.