Durante el período de pérdida de peso, solo como colza y frutas hervidas, y como colza bañada en flores de cebollino y mostaza. ¿Afectará el efecto de pérdida de peso?

Básicamente, los amigos de la pérdida de peso de 60 años tienen malentendidos sobre la pérdida de peso. De hecho, la pérdida de peso es muy simple: ejercicio científico y una dieta razonable (1,3 comidas, 7 minutos completos, 2,3-4 horas de ayuno). antes de acostarse, principalmente una dieta ligera y no deben faltar los nutrientes esenciales) )

He estado investigando la pérdida de peso durante 5-6 años. Ahora te contaré algunos de los ejercicios más efectivos. ¡Hazlo con cuidado como dije y estarás bien! ¿Qué descubres? Si persistes durante una semana, encontrarás sorpresas...

Armas:

1. la botella de agua mineral, luego sostenga las manos a 180° y luego use su fuerza máxima para girar en círculos, manteniendo las direcciones hacia adelante y hacia atrás 100 veces.

¡Cuantos más, mejor!

2. Toque el meridiano de la vesícula biliar, 100 veces a cada lado de los brazos, cada mañana.

Cintura y abdomen:

1. Beber miel y yogur todas las mañanas, para luego limpiar los intestinos y defecar.

2. Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y noche, presta atención a tu respiración y ata un film plástico Bello en tu barriga con un poquito, de lo contrario estará muy picante. El proceso es un poco doloroso, el efecto no es tan bueno como de costumbre.

Piernas grandes y grandes:

Muslos:

Agacharse en posición de caballo, sacudir los muslos, si está duro ponerle film transparente, si está más duro, ponle un poco de bello, el efecto será No seas demasiado amable, jaja.

Pantorrilla:

Agáchate 200 veces cada una hacia arriba y hacia abajo. El método es el mismo, ponle film plástico y mantén una respiración uniforme y una postura correcta.

Glúteos:

1. Estilo perrito diario.

2. Con los pies abiertos en forma de "uno", haz sentadillas 100 veces al día. Si lo intentas, Lima podrá sentir que sus glúteos están mucho más tensos.

3. Párate sobre tu pie derecho, abre el pie izquierdo desde un lado y mantenlo a 90 grados con respecto al cuerpo durante 5 segundos, bájalo y hazlo 100 veces cada vez.

Si tienes otras preguntas sobre modelado corporal, belleza y pérdida de peso, deja un mensaje y te responderé a tiempo.

¡Deseo que pierdas peso rápidamente!