¿Cuáles son algunas recetas nutritivas para que los niños crezcan más?
También existen técnicas para hacer que tus hijos crezcan más altos. No es algo que los padres agreguen casualmente. Si no es adecuado, tendrá el efecto contrario. Los padres deben prestar atención. Hoy veremos qué deben comer los niños durante el período de crecimiento para crecer.
Los niños crecerán si comen más en primavera y el contenido de calcio es n veces mayor que el de la leche.
Actualmente, esta temporada es un tiempo de resurrección y cambio de lo antiguo. Y la primavera también es la mejor estación para que los niños crezcan, especialmente el período de crecimiento. ¿Por qué dices eso?
Los principales factores que afectan el crecimiento de un niño son los genes, el ejercicio, la nutrición, el sueño y las enfermedades. Si podemos deshacernos primero de los factores de enfermedad y luego de los factores genéticos que no podemos cambiar, la primavera es una buena estación para el ejercicio físico. Si hace ejercicio todo el día durante el día, naturalmente dormirá bien por la noche y la temperatura es la adecuada en este momento. No necesita aire acondicionado ni calefacción, por lo que podrá conciliar el sueño de forma natural, lo cual es mejor para el desarrollo físico. .
Por último, no olvides que la suplementación nutricional es lo más importante para el crecimiento y desarrollo. Muchos padres, sin saber por qué, piensan que mientras sea nutritivo, alimentar a sus hijos definitivamente será útil. Por eso les doy a mis hijos sopa de huesos y muslos de pollo todos los días. Como resultado, no crecieron mucho, pero su peso aumentó día a día. De hecho, la mayoría de estos alimentos están llenos de colesterol y grasas y no contienen calcio, proteínas, energía y diversas vitaminas y vitaminas que los niños necesitan durante mucho tiempo.
La leche es un nutriente rico en calcio bien conocido, pero muchos niños se resisten al sabor distintivo de la leche, especialmente si necesitan beber leche todos los días. Es fácil cansarse de beber y, a veces, no beben. ¡Hoy presentaré un "rey de los suplementos de calcio" tan económico para asegurarme de que los niños lo coman todos los días y quieran comerlo todos los días!
Sopa de leche, huevo y tofu
Ingredientes: huevos, leche, tofu japonés;
Condimentos: cebolla verde, salsa de soja, sal;
Proceso:
1. Batir los huevos y ponerlos en un bol para su posterior uso. Puedes agregar un poco de sal. Si te gusta un sabor más fuerte, puedes agregar un poco de chile para mejorar el sabor. Por último, no olvides remover con cuidado la mezcla de huevo en el bol.
2. Vierta una cantidad adecuada de leche en el líquido del huevo, revuelva uniformemente y filtre por ambos lados para que la comida tenga mejor sabor y sea más delicada. Además, la proporción de huevo líquido y leche es de 1:1,5;
3 Corta el tofu japonés en trozos y reserva;
4. tazón de tofu y uso Selle el tazón con papel film u otros materiales para evitar que el vapor de aire entre en los ingredientes y afecte el sabor;
5. Luego ponga todo en la olla y cocine al vapor durante 13 minutos. Después de cocinar al vapor, ábralo y vea si se puede agitar.
¿Es sencillo y cómodo? El tofu, la leche y los huevos son ricos en proteínas, calcio, vitaminas y minerales. La combinación perfecta de varios ingredientes y la textura masticable hacen que sea imposible que a los niños no les guste comerlos, y puedan ser felices y crecer al mismo tiempo. tiempo. ¡Aprende rápidamente!
Consejo importante: Los padres pueden elegir más ingredientes ricos en calcio en la comida y mezclarlos con sus hijos para preparar una comida sencilla y deliciosa. Mientras se mantenga una buena nutrición y se proporcione una cierta cantidad de ejercicio, es difícil que los niños crezcan.