¿Qué frutas son buenas para comer en agosto? ¿Qué frutas son buenas para comer en agosto?
¿Qué frutas son buenas para comer en agosto?
1. Sandía
Según la información, el contenido de agua de la sandía llega al 96% y su jugo contiene muchos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Diversos nutrientes, como diversos azúcares, vitaminas, una gran cantidad de ácidos y aminoácidos orgánicos, diversos minerales, proteínas, grasas, etc. Comer sandía puede producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor y disipar el calor, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo humano. Aunque la sandía es buena, también tiene tabúes. La sandía es de naturaleza fría y debe comerse con moderación. Comer demasiado hará que esté demasiado fría y dañará el bazo y el estómago. El físico de la madre es relativamente débil, por lo que se debe prestar especial atención a esto.
2. Longan
El Longan contiene glucosa, sacarosa, proteínas, múltiples vitaminas y minerales como potasio, selenio, calcio, hierro, ácido tartárico, niacina y otros ingredientes. La glucosa contenida en longan puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. Para aquellos que son frágiles, anémicos, ancianos, frágiles, con enfermedades crónicas, mareados, insomnio, palpitaciones y olvidadizos, el consumo regular de longan es de gran beneficio. La carne de longan puede inhibir la peroxidación lipídica y aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes. Tiene los efectos de mejorar la función inmune del cuerpo, inhibir las células tumorales, reducir los lípidos en sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la condición física y antienvejecimiento.
3. Melocotón
El verano es la temporada para comer melocotones, y el sabor dulce de los melocotones es muy tentador. El melocotón tiene un sabor suave y contiene una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. El melocotón tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Los melocotones contienen un alto contenido en hierro y son un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. El componente principal del melocotón es la sacarosa. El contenido de vitaminas y minerales es pequeño, pero hay mucha pectina, que es un componente de la fibra y tiene la función de regular los intestinos.
4. Guayaba
La guayaba en sí es rica en nutrientes. El contenido de proteínas y vitamina C es particularmente alto, lo que puede mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo. B. y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro y potasio. Además de ser rica en fibra dietética, caroteno, grasas y otros nutrientes, la guayaba también contiene fructosa, sacarosa, aminoácidos y otros nutrientes. Por tanto, la guayaba es una fruta muy saludable. La guayaba es rica en fibra, que puede promover la peristalsis intestinal, aliviar el estreñimiento y ayudar a proteger nuestros intestinos y estómago.
5. Uvas
Las uvas son muy ricas en fructosa y glucosa. Después de ingresar al cuerpo humano, se convierten en energía, lo que puede mejorar rápidamente la función y la fuerza física del cuerpo. Eliminando eficazmente la fatiga física. Las uvas contienen una gran cantidad de ácido de fruta, que puede ayudar a la digestión, limpiar la basura gastrointestinal y tener efectos antibacterianos sobre Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa y Bacillus subtilis. Las uvas también contienen vitamina P, que puede reducir la toxicidad del ácido gástrico y tratarla. gastritis, enteritis y vómitos esperan.
6. Fruta del dragón
La fruta del dragón es muy rica en antocianinas. Las antocianinas son un poderoso antioxidante, más de 10 veces más fuerte que el caroteno. En el cuerpo humano se puede conservar su actividad. la sangre durante 75 horas y puede proteger el cuerpo humano del daño de los radicales libres.
7. Yaca
La yaca tiene un alto valor nutricional, ya que contiene carbohidratos, azúcares, proteínas, almidón, vitaminas, aminoácidos, calcio, hierro, potasio y una cierta cantidad de grasas vegetales. y una variedad de minerales que son beneficiosos para el cuerpo humano son una fruta hermosa y beneficiosa. Su pulpa contiene azúcar, grasas y proteínas y tiene un sabor dulce. El jugo también contiene una enzima similar al jugo gástrico que puede descomponer las proteínas y, por lo tanto, ayudar a la digestión gastrointestinal. La yaca se consume mejor después de las comidas para facilitar la digestión.
Cómo comer frutas de forma saludable
Lo mejor es comer frutas frescas.
Es mejor comer frutas a temperatura ambiente que frías. Por ejemplo, las frutas recién sacadas del frigorífico deben dejarse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de comerlas.
Presta atención a la limpieza al comer frutas. Deben lavarse o pelarse antes de comerlas para evitar provocar diarrea.
Enjuágate la boca inmediatamente después de comer fruta para prevenir las caries.
Precauciones al comer frutas
Las personas que padecen hepatitis pueden comer algunas naranjas, azufaifas y otras frutas que contengan más vitamina C con moderación, pero no consuman demasiadas frutas ácidas.
Los pacientes diabéticos deben comer menos peras, manzanas, plátanos, sandías, etc. con alto contenido en azúcar.
Las personas que suelen tener heces secas pueden comer melocotones, plátanos, naranjas, etc. con moderación, porque estas frutas tienen un efecto laxante.
Las personas que tienen diarrea frecuente no deben comer muchas frutas que tengan efecto laxante. Pueden comer algunas manzanas de forma adecuada porque tienen efecto astringente.
Las personas con acidez estomacal alta no deben comer frutas que contengan más ácidos orgánicos como ciruelas, espinos y limones.
Las personas con enfermedades cardíacas y edemas no deben comer sandía, jugo de coco, etc., que contienen más agua, para evitar aumentar la carga sobre el corazón y agravar el edema.