El prefacio de "Huangdi Neijing - Cuatro Qi ajustando el espíritu" dice: "En el tercer mes de invierno, esto significa que estás cerrado, el agua está congelada y el sol no se interpone. Si te acuestas temprano y te pones Hasta tarde, debes esperar a que salga el sol, de modo que si hay alguna intención privada, estará cálido y cálido. Si la piel no gotea, el Qi se apresurará. Esta es la forma de nutrir el Qi. por el contrario, dañará los riñones, debilitará el Qi primaveral y hará que las personas sean menos saludables. "El mantenimiento de la salud en invierno se llama "Yang Zang". El llamado "criar y esconder" significa que cuando hace frío, hace calor y las emociones se ocultan. Este artículo combina la realidad y resume los diez mejores consejos para mantenerse saludable en invierno. Explica cómo sobrevivir al frío invierno en Anshun desde aspectos de alimentación, vestimenta, vivienda, transporte, vida diaria, emociones y acondicionamiento, para lograrlo. ¡Estarás más saludable el próximo año! En climas fríos, confíe en el hielo para mantenerse caliente. Recuerde mantener los pies calientes y la cabeza fresca. En invierno, debido a la abundancia de energía yin en la naturaleza y la disminución de la energía yang, el clima frío y las temperaturas bajo cero pueden dañar fácilmente. la energía yang del cuerpo. Por eso, la preservación de la salud en invierno debe comenzar por protegerse del sol, prestar atención a evitar el frío, mantenerse abrigado, ser elegante y tener más calidez. Las mujeres deben prestar especial atención a mantenerse abrigadas debajo de la cintura y no pueden usar pantalones cortos o faldas, de lo contrario, fácilmente provocarán resfriado uterino y dismenorrea. Preste mucha atención a mantener la espalda caliente. La espalda es el yang del yang, y los espíritus malignos como el viento y el frío pueden invadir fácilmente la parte posterior del cuerpo humano y causar enfermedades. Los ancianos, los niños y los enfermos deben mantener la espalda caliente en invierno para evitar daños al yang. Los pies son más susceptibles al mal frío, por lo que mantenerlos calientes es muy importante. Puede utilizar hojas de artemisa para remojar sus pies, como 30 g de hojas de artemisa, 10 g de raíz de angélica, 15 g de chuanxiong, 100 g de jengibre, etc. , agregue unos 3000 ml de agua, hierva durante 15 minutos, viértalo en el baño de pies, agregue un poco de agua fría y remoje los pies en el baño de pies a una temperatura adecuada. La temperatura del agua debe ser más alta para evitar dañar los pies. Lo mejor es calentar los pies durante más de 30 minutos cada vez. Cuando la temperatura del agua sea baja, vierta un poco de agua a alta temperatura de la botella termo para mantener la temperatura del agua caliente. ¡Aplica crema hidratante después del lavado! En general, es mejor para la cabeza mantener una temperatura relativamente baja, lo que es beneficioso para la salud física. La protección rutinaria de la cabeza contra el frío en invierno es principalmente para proteger los oídos, pero no debe ser demasiado apretada, de lo contrario no es buena para la salud. Las extremidades frías pueden nutrir el Yang Qi, mientras que la boca y la garganta secas deben nutrir el Yin Qi. Las extremidades frías pueden nutrir el Yang Qi: las extremidades frías, la lengua pálida y gruesa, la saburra blanca y el pulso intenso son comunes en las personas con deficiencia de Yang. Si el yang del riñón es deficiente, todo el cuerpo estará frío y será difícil calentarlo. Si el yang del bazo es deficiente, las extremidades estarán frías y será difícil calentarlas. ¡Las personas con deficiencia de yang del bazo y del riñón tendrán ambos! Los pacientes con deficiencia de yang del bazo son propensos a sufrir diarrea si comen un poco descuidadamente. ¡El invierno es la mejor época para recuperarse!
La primera situación es que algunos amigos que suelen gozar de buena salud y no temen al frío en invierno son provocados en su mayoría por fuego real. En este momento, deben nutrir el yin e hidratar la sequedad. Deberían comer más peras, caña de azúcar y castañas de agua. Se puede tomar por vía oral con sopa elaborada con Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum, coñac Imperata, azucena, dendrobium y rehmannia cruda.
La segunda situación es que algunos amigos con mala constitución física, miedo al frío en invierno y extremidades frías desarrollan sequedad de garganta, acné o úlceras orales, que son causadas principalmente por deficiencia de fuego. En este momento conviene inducir el fuego y volver al estado original, y se puede tomar sopa de fuego para regularlo. Tome por vía oral 45 g de Rehmannia glutinosa, 15 g de Morinda officinalis, 15 g de Ophiopogon japonicus, 10 g de Poria cocos y 5 g de Schisandra chinensis. Consulte a su médico para obtener más detalles y podrá sumar o restar adecuadamente para ser más específico.
En el tercer caso, las palmas, plantas y palmas son propensas al calor y a la sudoración, debido principalmente a la deficiencia de yin y al exceso de fuego. En este momento, es apropiado nutrir el yin y reducir el fuego, y puedes tomar pastillas Baijihuang para regularlo. Yang Qi almacena menos sudor y la piel está seca, con picazón y húmeda. Yang Qi se almacena firmemente y suda menos: se concentra principalmente en invierno y la sudoración puede dañar fácilmente el Yang Qi. El ejercicio debe ser moderado, no sudar mucho y sudar ligeramente es lo adecuado. Se recomienda caminar unos 30 minutos para sudar. Al caminar rápidamente, puedes levantar las manos 180 grados horizontalmente de vez en cuando. Primero, dé de 4 a 6 pasos con las palmas hacia arriba mientras inhala lenta y profundamente. Luego, con las palmas hacia abajo, exhale lentamente mientras da de 6 a 8 pasos. Aguanta unos minutos, hasta que te resulte difícil aguantar. Hazlo paso a paso y extiende lentamente el tiempo. Después de un tiempo, su sangre fluirá muy suavemente. La piel tiende a estar más seca en invierno, especialmente en las personas mayores, lo que a menudo provoca picazón en la piel en invierno. Para prevenir y tratar la picazón en la piel, se debe prestar especial atención a: reducir el número de baños, acortar el tiempo del baño, usar menos o ningún gel de ducha, no usar agua a una temperatura demasiado alta y aplicar productos humectantes en todo el cuerpo. inmediatamente después del secado. Aplicar 2-3 veces en las extremidades y la cara para asegurar que la piel esté húmeda. Hay muchos productos humectantes y recomiendo productos asequibles de marcas establecidas, como la pomada de aceite de serpiente. El aceite de camelia tiene muy buen efecto emoliente, es natural y no tiene aditivos, muy indicado para personas mayores y niños.