Sentido común del fitness: cómo hacer las tareas del hogar y perder peso de forma eficaz

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1. Pérdida de peso involuntaria mediante pequeñas acciones en tiempo fragmentado

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2. Pequeñas acciones en tiempo fragmentado conducen a una pérdida de peso involuntaria

1. Cepillarse los dientes: embellecer las líneas de las pantorrillas

Métodos específicos

1. Abre las piernas para que puedas mantener el equilibrio mientras te cepillas los dientes.

2. Ponte de puntillas durante unos 2-3 segundos y luego bájalos.

3. Repite esta acción hasta terminar de cepillarte los dientes.

2. Al lavar los platos, embellezca la línea de las nalgas

Método específico

1, apriete y relaje rápidamente las nalgas, apriete y relaje, repita Acerca de. 10 veces.

2. Luego vuelve a tensar las caderas, mantén la posición durante 10 segundos, relájate y repite.

3. Después de lavar los platos, cuando sientas dolor en los glúteos, significa que este ejercicio para embellecer las líneas de los glúteos es efectivo. 3. Cuando escuche música: embellezca la curva del hombro

Método específico

1. Cuando escuche música, agarre el respaldo de la silla con ambas manos.

2. Encoge los hombros, mantén la posición durante unos 5 segundos y luego bájalos.

3. Repetir las acciones anteriores. Mientras reproduces música, tu estado de ánimo será más agradable.

Masticar chicle puede ayudar a los amantes de la belleza a realizar su deseo de perder peso. Un estudio reciente encontró que mascar chicle puede estimular el metabolismo del cuerpo y aumentar la tasa de consumo de calorías en un 20%. Si una persona mastica chicle sin azúcar durante todo el día además de dormir, es muy probable que pierda 5 kilogramos de grasa en un año.

Recoge cerillas. Esparce una caja de cerillas en el suelo todos los días y luego agáchate para recogerlas sin doblar las piernas. Este truco puede ejercitar eficazmente los muslos y el abdomen, y al mismo tiempo. mejorar la circulación sanguínea y aumentar el suministro de oxígeno al cerebro.

Qué tal, tómate el tiempo para estudiarlo. Aunque el ejercicio es la mejor forma de consumir el exceso de grasa en el cuerpo, algunos hábitos inadvertidos en la dieta y la vida también son los motivos de tu embarazo.