Ocho tipos de alimentos que protegen los ojos

Ocho tipos de alimentos que protegen los ojos Si trabaja frente a la pantalla de la computadora todo el día, ¿a menudo se siente incómodo con sus ojos? Sólo se pueden utilizar gotas para los ojos para el tratamiento de emergencia. De hecho, existen algunos alimentos que pueden ayudar a proteger nuestros ojos. Así que síganme para ver cuáles son estos ocho alimentos que protegen los ojos.

Ocho tipos de alimentos que protegen los ojos 1 Ocho tipos de alimentos que protegen los ojos

1. Zanahorias

Las zanahorias, el alimento que protege los ojos más famoso, contienen un Una gran cantidad de caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, por eso se llama provitamina A. La vitamina A juega un papel importante en la formación de la visión humana. Participa en la síntesis de rodopsina en la retina. Si la vitamina A es insuficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuirá, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves.

Tenga cuidado al comer zanahoria. El caroteno es una vitamina liposoluble que necesita combinarse con la grasa para ser absorbida por el organismo, por lo que debe cocinarse.

2. Yema de huevo

La luteína y la zeaxantina de la yema de huevo son nutrientes reconocidos por ser beneficiosos para los ojos y pueden hacer que los ojos brillen más después de su consumo. Estos dos nutrientes pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta a los ojos, retrasar el envejecimiento ocular y prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.

Algunos pacientes con colesterol alto, niveles altos de grasa en la sangre y presión arterial alta no deben comer demasiado de una sola vez, lo apropiado es media yema de huevo por día.

3. Macroalgas

Además de yodo, las algas también contienen manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo.

4. Maíz

De manera similar, debido a que contiene una gran cantidad de luteína y zeaxantina, puede proteger los ojos, tiene un fuerte efecto antioxidante, absorbe la luz dañina que ingresa a los ojos y Mantiene la salud macular.

5. Espinacas

Ricas en potasio, calcio y magnesio, pueden ayudar a mejorar la elasticidad de los músculos oculares y prevenir la miopía. Además, es una buena fuente de vitamina B2 y betacaroteno. Cuando la vitamina B2 es suficiente, es menos probable que los ojos se congestionen; el betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir el síndrome del ojo seco y otras enfermedades.

6. Kiwi

El cristalino del ojo contiene altos niveles de vitamina C, que puede actuar como antioxidante para proteger los ojos. Si te falta vitamina C, eres propenso a sufrir cataratas. El contenido de vitamina C del kiwi ocupa un lugar destacado entre muchas frutas.

7. Wolfberry

El "Compendio de Materia Médica" registra: "Lycium barbarum nutre los riñones y produce esperma, nutre el hígado y mejora la vista". También depende de la zeaxantina. Comer wolfberry puede reducir la estimulación ultravioleta y proteger el nervio óptico del daño.

Para aprovechar al máximo el efecto protector ocular de la baya de goji, la mejor y más sencilla forma es masticar la baya de goji en trozos y comerla. Es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Coma la mitad de la baya de goji después de masticarla hasta secarla; de lo contrario, fácilmente se volverá demasiado nutritivo.

8. Hígado de cerdo

El contenido de vitamina A en el hígado de los animales supera con creces al de la leche, los huevos, la carne, el pescado y otros alimentos, y tiene la función de mantener el crecimiento normal y funciones reproductivas. Puede proteger los ojos, mantener una visión normal y prevenir la sequedad ocular y la fatiga.

Ocho alimentos para proteger tus ojos.

La tristeza sin lágrimas del síndrome del ojo seco

El síndrome del ojo seco es demasiado común entre los jóvenes que se enfrentan a los ordenadores todos los días. La xeroftalmía es el síndrome del ojo seco. La manifestación específica es que mis ojos siempre se sienten extremadamente secos. A veces hay que parpadear mucho y dejar que las lágrimas fluyan para ver con claridad. Es posible que tenga los ojos enrojecidos y con picazón. Después de mirar algo durante mucho tiempo, siento que no puedo aguantar más y no podré ver durante mucho tiempo.

Todos estos síntomas están relacionados con la deficiencia de yin en la medicina tradicional china, porque la medicina tradicional china dice que el yin y el yang están relacionados con una cantidad insuficiente de fluidos corporales en el yin. Las causas externas son generalmente el uso excesivo de los ojos, como televisores, computadoras, consolas de juegos e incluso teléfonos móviles (siga Weibo), que pueden causar fatiga visual y deficiencia de yin. La causa interna es la insuficiencia del yin pulmonar, que no puede llevar el líquido corporal a los ojos, lo que provoca sequedad ocular.

El síndrome del ojo seco provocará sequedad de boca, tendencia a beber agua y, en ocasiones, fiebre y sudores nocturnos. Por lo tanto, el método de nutrir el yin, eliminar el calor y disipar el viento se utiliza generalmente en la clínica.

El síndrome del ojo seco se diagnostica primero como deficiencia de yin. El alcance de la deficiencia de yin incluye varios aspectos, como la deficiencia de yin en el hígado y los riñones y la alteración del mal del viento. Esta afección suele presentar síntomas de insuficiencia hepática y renal, como sofocos, sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, palpitaciones y dificultad para respirar. , y puede verse afectado por el mal viento, por lo que pueden aparecer síntomas como picazón en los ojos, un poco de malestar, sequedad, etc., por lo que se recomienda un té humectante para los ojos.

■ Té hidratante para los ojos: el crisantemo fragante, Ophiopogon japonicus, Platycodon grandiflorum y el crisantemo tienen el efecto de eliminar el calor, disipar el viento y mejorar la vista. Ophiopogon japonicus nutre principalmente el yin de los pulmones y el estómago, mientras que el ginseng nutre el yin de los pulmones, el estómago y los riñones. Platycodon es un medicamento de elevación y descenso, que puede maximizar los efectos de Ophiopogon japonicus y Radix ginseng, por lo que puede hidratar y calmar los ojos al nutrir el yin. Platycodon está regulado positivamente, además, puede extenderse a los pulmones y producir. Esta receta puede incluir té verde, que puede eliminar el calor, una o dos dosis al día.

■Ejercicios oculares: los pacientes con síndrome del ojo seco también deben prestar atención a usar menos gotas para los ojos y realizar más ejercicios oculares. Específicamente, presione varios puntos de acupuntura, uno se llama Bambú, con una pequeña depresión entre las cejas, uno es para ojos brillantes, en la raíz de la nariz en la esquina interna de los ojos, y otro es para Qi, justo debajo de la pupila; y en el borde de la cuenca inferior del ojo. Al presionar, presione primero la caña de bambú y presione un poco más y más fuerte desde el interior hacia el exterior, incluidos los ojos. Retener el Qi es presionarlo nuevamente. Puedes sentir lágrimas y ojos húmedos después del masaje.

Las contracciones de los párpados no tienen nada que ver con el bien o el mal.

El cosquilleo en los párpados hará que la gente se preocupe y especule si es una bendición o una maldición. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los espasmos oculares y el parpadeo frecuente se denominan espasmos de los músculos oculares. Son algunas enfermedades menores de los ojos y pueden considerarse ajustes o tratamientos, movimientos sacádicos ocasionales o un poco de espasmos en un período corto. de tiempo no se consideran enfermedades.

Si parpadeas con frecuencia y tienes dificultades para controlarte, entonces siempre estás parpadeando de forma involuntaria, lo que en oftalmología china se llama parpadear. Muchas veces es por ideas preconcebidas, o por mucha presión laboral y muchas cuestiones a considerar. La medicina tradicional china llama maligno a este síntoma causado por el pensamiento excesivo que daña el bazo, la insuficiencia del meridiano del bazo y la perturbación por el viento. Si el meridiano del bazo no puede subir, significa que la esencia del agua y del grano no puede subir. La causa externa es el mal del viento. Cuando una persona está débil y perturbada por el viento externo, es fácil que le cause enfermedades físicas. El viento daña el hígado, por lo que a veces ocurren estos síntomas, como cambios de humor, por lo que el principio del tratamiento es fortalecer el bazo y reponer el qi, disipar el viento y calmar la mente. Tonificar el bazo puede reponer el qi, porque el bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas y la fuente de agua y qi de grano. Qufeng significa disipar algún viento externo o interno y Jingjing significa aliviar los espasmos. Si los síntomas del parpadeo son leves, a veces es fácil entrecerrar los ojos o hay un pequeño movimiento en los ojos, puede usar té antiespasmódico.

■Té antiespasmódico: Este espasmo es en realidad un espasmo. Por ejemplo, los espasmos, el parpadeo y el parpadeo son enfermedades oculares. El té antiespasmódico sólo tiene tres medicinas tradicionales chinas, tres gramos de hojas de morera, tres gramos de Uncaria y una cantidad adecuada de crisantemo blanco. Tritúrelo hasta convertirlo en polvo y póngalo en una bolsa de tela, tome una o dos dosis al día.

■ Ejercicios para los ojos: las personas cuyos párpados sufren espasmos con frecuencia pueden utilizar algún masaje para los espasmos oculares, porque el guiño también es espasmódico. Puede masajear puntos de acupuntura como Bamboo, Yuyao, Huwei, Taiyang y Chengqi.

■ Recomendaciones dietéticas: Calabaza, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi; jengibre, que es un polvo cálido para disipar el viento. Aloe vera, limpia el hígado y disipa los gases.