¿Qué frutas es mejor comer en invierno?
Frutas de temporada de invierno 1. Naranja Navel
La naranja Navel, antiguamente conocida como naranja dulce, también se conoce como mandarina y naranja. Su ombligo está en la parte superior de la fruta, y todo el ombligo está oculto en la cáscara. Solo queda una forma en la parte superior para exponer la cavidad umbilical, que se llama ombligo cerrado. La parte que sobresale fuera de la cáscara se llama. un ombligo expuesto o un ombligo expuesto.
Ricas en nutrientes:
Las naranjas Navel tienen un dulzor y acidez moderados, son jugosas y deliciosas, y tienen un aroma fragante.
Cada 100 gramos de parte comestible contienen 16 mg de vitamina C, 0,7 g de proteína, 0,4 g de sal inorgánica, 0,1 g de grasa, 26 mg de calcio, 0,05 mg de riboflavina, 197 kJ de energía , y 160 microgramos...
Efectos especiales:
La medicina tradicional china cree que la naranja ombligo tiene un sabor dulce y una naturaleza suave, y tiene la función de nutrir el bazo. y el estómago, produce fluidos corporales y calma la sed, limpia los pulmones y reduce la flema, hidrata y embellece y calma el hígado. Tiene muchas funciones como regular el qi, regular los senos, anticancerígeno y desintoxicante del alcohol. buen efecto nutritivo.
Según la teoría nutricional, la vitamina C es un antioxidante reconocido y puede retrasar el envejecimiento de la piel; el caroteno puede suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos en sangre pueden fortalecer las paredes capilares. , previene la congestión y desempeña un papel protector en la vitamina C, el azúcar puede reponer energía al cuerpo humano y reponer rápidamente la fuerza física del cuerpo...
Sin embargo, contiene un alto contenido de azúcar y no es adecuado para Pacientes diabéticos. Comer con precaución.
Frutas de temporada de invierno 2. Longan
El longan se seca para convertirlo en longan, que es una medicina tradicional china. Es originaria de mi país y es una de las cuatro frutas famosas muy elogiadas en. la historia de nuestro país. Son más conocidos los beneficios del longan para el organismo femenino.
La medicina tradicional china cree que el longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene muchas funciones como fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, hidratar y embellecer. , etc. Puede tratar la anemia, las palpitaciones del corazón, el insomnio, el olvido, la neurastenia y otras enfermedades posteriores a la enfermedad, la debilidad física posparto y otros síntomas.
Pero ni el longan fresco ni el longan se pueden comer en exceso. Es mejor no comer más de 15 trozos de longan fresco a la vez, porque es irritante. y son posibles úlceras orales, herpes perioral o hemorragias nasales.
En cuanto al longan, en realidad no tiene mucha carne cuando se come seco. Generalmente utilizado para cocinar o preparar té. Al cocinar, se puede combinar con nueces y semillas de sésamo para ayudar a nutrir la sangre y los riñones, y humectar el té para aliviar el estreñimiento. Puedes preparar té con baya de goji y crisantemo, que pueden nutrir el hígado y mejorar la vista.
Consejo principal: ¿Cuál es la mejor fruta para comer en invierno? De hecho, ninguna fruta es tan buena como la de temporada. Entonces, ¿qué tipo de fruta de temporada es mejor comer en invierno? A continuación, veamos qué frutas de temporada comer en invierno y los beneficios de comer frutas de temporada.
Frutas de temporada de invierno 3. Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz también se conocen como Wuling, Wulianzi, Yangtao, Starfruit, etc. Debido a que su sección transversal tiene forma de estrella de cinco puntas, en el extranjero también se la llama "pera estrella". Es una fruta y también se puede utilizar como medicina.
La medicina tradicional china cree que la fruta carambola es la principal responsable del viento y el calor. Debido a que contiene mucha agua, tiene los efectos de producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar. una gran cantidad de azúcar y vitaminas, y comer más puede complementar la nutrición humana; el ácido oxálico, el ácido cítrico, el ácido málico, etc. pueden aumentar la acidez del jugo gástrico y tener el efecto de ayudar a la digestión.
Además, según la experiencia popular, la carambola también tiene el efecto de mejorar la ronquera, el dolor de garganta, las úlceras bucales, el dolor de muelas por viento y fuego, etc. Corta la carambola o exprime el jugo y sumérgelo en una pequeña cantidad de sal para que tenga un efecto maravilloso.
Consejo principal: ¿Cuál es la mejor fruta para comer en invierno? De hecho, no hay nada mejor que la fruta de temporada. Entonces, ¿qué tipo de fruta de temporada es buena para comer en invierno? A continuación, echemos un vistazo a las frutas de temporada disponibles en invierno y los beneficios de comer frutas de temporada.
Frutas de temporada de invierno 4. Caquis
La razón por la que los caquis dulces se llaman "dulces" es porque contienen una gran cantidad de carbohidratos, principalmente sacarosa, glucosa y fructosa. dulce.
Además, los caquis también son ricos en potasio, fósforo, hierro, yodo, caroteno, vitaminas A y C, especialmente vitamina C, que es de 1 a 2 veces mayor que la de las frutas comunes.
También contiene una pequeña cantidad de proteínas, grasas y fibra cruda, y es bastante rico en nutrientes.
Así que los beneficios de comer caquis incluyen eliminar el calor y aliviar la tos, bajar la presión arterial, prevenir y tratar el estreñimiento, etc. También tiene ciertos beneficios para los pacientes con tiroides. Sin embargo, me gustaría recordarles a todos los presentes que deben intentar no comer caquis astringentes y poco maduros para evitar provocar molestias abdominales.
Frutas de temporada de invierno 5. Rambután
El rambután, también conocido como lichi, es una fruta originaria del sudeste asiático y también se produce en Hainan, mi país. Además de cocinarse, también se puede comer crudo. La forma de comerlo es similar a la de la pulpa de lichi. Incluso el picante es el mismo, por lo que no se puede comer demasiado. La diferencia puede estar en el sabor y la nutrición.
Como muchas frutas, también contiene vitamina C, vitamina A, calcio, proteínas y otros nutrientes. Por eso no hace falta decir que puede embellecer la piel, reponer energía, etc. Lo que Xiaojiu quiere decir aquí es diferente es que también contiene mucho hierro, lo que puede mejorar síntomas como mareos e hipotensión.
En cuanto a la cocción, me pregunto si el sabor será similar al de los lichis bañados en salsa de soja. También podrías intentarlo.
¿Cuáles son las frutas de temporada en invierno? Lo mejor es comer estas frutas de temporada en invierno. Ahora conoces los beneficios de comer frutas de temporada en invierno. ¡No comas frutas al azar, come frutas de temporada!