Recetas diarias para llevar durante la pérdida de grasa.

Llevo tres meses adelgazando y he perdido 12kg de grasa. Todavía estoy trabajando en ello. Si quieres adelgazar sígueme.

Soy oficinista y no tengo tiempo para cocinar y llevar comida todos los días. Desayuno y ceno en casa y pido comida para llevar para la mayoría de los almuerzos. Incluso si pido comida para llevar, es nutricionalmente equilibrada. Estas son mis opciones de comida para llevar durante mis días de pérdida de grasa. Si comes como yo, ¡también puedes perder peso! ¡Aprenda más! El siguiente es mi almuerzo para llevar de la semana:

1. Brócoli hervido + huevos revueltos con tomates + patas de pipa + medio maíz (el maíz es mío)

2. huevo y arroz

5. Set de filete teppanyaki + boniato morado (te comerás la mitad del arroz del set)

Si pides comida para llevar para el almuerzo, normalmente traerás tu propio alimento básico y algunos cereales integrales, como batata morada, boniato, maíz, calabaza, etc. Si no puedo hacerlo yo, intentaré elegir arroz integral si lo tengo, o arroz coloquial si no lo tengo.

Mi principio a la hora de pedir comida para llevar es intentar elegir alimentos ricos en proteínas y verduras, como la pierna de pipa y el filete de la imagen de arriba, que son buenas fuentes de proteínas. Luego, con verduras, está listo un almuerzo de calidad.

PD: Quitaré la piel de las patas de Pipa y me las comeré porque el aceite de la piel es relativamente grande.