¿Qué debo hacer si la fruta está demasiado fría en invierno? ¿Hay alguna buena manera?
Las frutas en invierno suelen estar más frías y la mayoría de la gente no las soporta. Si tienes miedo al frío, puedes optar por poner la fruta en una habitación con calefacción antes de comerla y dejar que vuelva lentamente a la temperatura antes de comerla, para que no se enfríe. Alternativamente, también puedes remojar la fruta en agua tibia y calentarla antes de comerla, para que no esté demasiado fría y no se destruyan los nutrientes originales de la manzana.
Qué hacer si las frutas están demasiado frías para comerlas en invierno: También es buena idea comerlas de otra forma
De hecho, comer frutas para adelgazar no está limitado a comerlos crudos. Podemos cocinar las frutas y comerlas, y convertirlas en productos procesados como gachas de frutas o té de frutas. Por ejemplo, si hace demasiado frío para comer manzanas en invierno, podemos optar por convertirlas en manzanas secas sin azúcar, manzanas al vapor, etc. Además, la mayoría de frutas habituales en invierno son muy aptas para cocinar y comer. Siempre que la temperatura del agua para las frutas hervidas se mantenga generalmente en alrededor de 100 grados Celsius, esta temperatura del agua no tendrá un gran impacto en los nutrientes de las frutas. Es cierto que comer frutas crudas puede maximizar las vitaminas de las frutas, pero este cambio en los métodos de alimentación no tendrá mucho impacto en el efecto de pérdida de peso de las frutas mismas. Además, en comparación con comerlas crudas, las frutas cocidas pierden una pequeña parte de sus vitaminas, pero pueden nutrir el estómago e hidratar la sequedad, además de añadir algunos otros beneficios dietéticos para la salud. Además, los nutrientes que se pierden en las frutas cocidas se obtienen fácilmente de otros alimentos y no suponen un problema grave. Además, muchas frutas se volverán más deliciosas después de ser procesadas, como mejorar el sabor, cambiar el sabor, enriquecer el sabor, etc. Además de comer fruta para adelgazar, también puede permitirnos disfrutar de un sabor más delicioso.
Consejos para comer frutas demasiado frías en invierno: las personas mayores no deben comer frutas frías crudas en invierno
En invierno, es mejor que las personas mayores no coman frutas crudas, especialmente frutas frías como manzanas, peras, mangos, etc. Puedes optar por cocinarlo o convertirlo en té de frutas, como manzanas hervidas, peras al vapor, pomelos hervidos, etc. Debido a que las personas mayores tienden a tener constituciones frías, es más probable que comer frutas crudas les cause diarrea y otras molestias. Por supuesto, en invierno, las personas mayores aún pueden optar por comer algunas frutas calientes, como lichis, longans, azufaifas, etc.
Consejos para comer frutas demasiado frías en invierno: quién es apto para comer frutas hervidas
1. Personas con función gastrointestinal débil: comer frutas cocidas puede reducir el frío de las frutas Y suaviza la fibra dietética, reduce la irritación gastrointestinal, adecuada para personas con función gastrointestinal débil.
2. Mujeres embarazadas: Las mujeres embarazadas no son aptas para comer alimentos demasiado fríos, por lo que pueden comer frutas después de calentarlas, o cocinarlas al vapor.
3. Pacientes dentales: Los pacientes dentales a los que les resulta incómodo comer debido a una enfermedad dental pueden cocinar las frutas para ablandarlas antes de comerlas.
4. Personas con el cuerpo frío: Comer muchas frutas crudas y frías puede agravar fácilmente el cuerpo frío y provocar malestar físico. Por lo tanto, puedes optar por comer frutas cocidas.