¿Cuántas calorías debes consumir al día para adelgazar?

400 kcal al día no es mucho ejercicio.

Por ejemplo: 7000 kcal de carbón significa que el poder calorífico del carbón es de 7000 kcal/kg, lo que equivale a las kcal/kg de ingeniería.

Unidad de calor. 1 kcal = 1000 calorías, utilizada mayoritariamente en manuales de medición nutricional y fitness.

Por ejemplo: si la temperatura de 1kg de agua pura aumenta o disminuye 1 grado centígrado, el calor absorbido o liberado es 1 kcal. Kcal son kilocalorías (formalmente deberían ser kilocalorías o kcal). Utilizado para evaluar la calidad del combustible, un kilogramo de combustible puede elevar X kilogramos de agua en 1 grado Celsius, lo que significa que el poder calorífico de este combustible es X kcal.

Generalmente, el consumo calórico diario de los adultos es de unas 2200-2400 kcal para los hombres; de unas 1900-2100 kcal para las mujeres.

Para mantener la temperatura corporal, la circulación sanguínea y la respiración normales, el cuerpo humano consume más de 1.200 kcal de energía para sus funciones básicas. Por tanto, las personas normales y sanas no consumirán sólo 400 calorías en 24 horas.

Los adultos necesitan al menos 1.500 calorías de energía por día para mantener las funciones corporales. Esto se debe a que incluso si estás quieto, el cuerpo todavía necesita energía para mantener la temperatura corporal, la función cardiopulmonar y la función cerebral.

Información ampliada

Nota:

El consumo metabólico basal variará dependiendo de las diferencias individuales en altura, peso, edad y sexo. Los humanos necesitan energía para sobrevivir y obtenerla de los alimentos.

1 caloría equivale a 4,2 julios. Conversión de unidades calóricas: 1 kilocaloría (kcal) = 1 kcal = 4,1868 kilojulios (kJ) = 1 caloría/g.

La relación entre éste y Joule es: 1 cal 20℃=4.1868J.

Algunos países utilizan tarjetas a 15°C. Su relación con los Julios es: 1 cal 15°C = 4,1855J.

Enciclopedia Baidu-Kcal