Recetas para chicas fitness
Si tienes tiempo, puedes cocinar pasta de judías rojas sin azúcar para eliminar la grasa.
De 9 a 11 horas, tómate un tiempo para hacer ejercicio, intenta evitar comer snacks y ¡recuerda no tomar bebidas dulces! Ganar peso fácilmente. Lo mejor es beber agua con limón para adelgazar.
Luego haz algunos ejercicios de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza, que pueden consumir muchas calorías. Si desarrollas músculo, el tiempo de inactividad del músculo puede consumir más grasa que la carne normal.
12 ~ 1 en punto, hora de comer, no comer alimentos grasosos, comer más brócoli, melón de invierno, col china y otros platos. Puede eliminar los desechos del cuerpo, desintoxicar y perder peso.
1 ~ 3 en punto es adecuado para dormir y descansar. De hecho, comer menos y dormir más no te hará engordar. Cuando duermes, tu cerebro secreta una sustancia que quema grasas.
3 ~ 5 en punto, ¡el período clave! Beber más agua puede eliminar desechos, toxinas y metabolitos del cuerpo, reduciendo así la grasa abdominal.
5 ~ 6 en punto es adecuado para hacer ejercicio, ejercicios de pérdida de peso, correr, etc. Si estás demasiado ocupado, ¡dedica 1 minuto cada 10 minutos a correr en el lugar! Muy útil. El ejercicio reduce la grasa, por lo que no vuelve a ganar peso.
Para cenar entre las 6 y las 7, puedes comer primero una manzana y luego unas verduras mixtas, ¡que queda menos grasosa! Las verduras son bajas en calorías y pueden aumentar la saciedad.
7 ~ 10, ¡no comas! Mantente de buen humor. Haz lo que quieras.
Tienes que acostarte entre las 10 y las 11. No puedes quedarte despierto hasta tarde, te dará hambre fácilmente y no podrás evitar comer.