¿Cuáles son las trampas dietéticas para perder grasa?

Primero, hablemos de los cambios de color de la grasa. No puede haber aceite en la comida. A veces, cada bocado de comida debe enjuagarse con agua hirviendo antes de comer. De hecho, la grasa es un nutriente esencial para el cuerpo humano y su ingesta total representa aproximadamente el 20% del total de calorías. Incluso si deseas controlar tu dieta, debes mantener tu consumo de grasas por encima del 10% para satisfacer las necesidades de tu cuerpo.

Debido a que la grasa es una materia prima importante para las membranas celulares humanas, si la grasa, especialmente la grasa que debe ingerirse a través de alimentos externos, carece de la capacidad de inhibir la reparación de la membrana celular y las funciones metabólicas. Con el tiempo, la función de las células se dañará y, naturalmente, la salud se verá perjudicada. Para satisfacer las necesidades del organismo, el enfoque correcto no es rechazar la ingesta de grasas, sino reducir la ingesta y aumentar algunos ácidos grasos necesarios, como los ácidos grasos insaturados.

No comer alimentos básicos, creer que los alimentos básicos tienen un alto contenido calórico es una causa importante de obesidad. En general, los alimentos básicos se refieren a alimentos que contienen una gran cantidad de carbohidratos, como arroz, pasta, patatas, boniatos, etc., que pueden aportar una gran cantidad de carbohidratos. Una vez que el azúcar ingresa al cuerpo humano, se descompone en monosacáridos (glucosa, fructosa) y disacáridos (sacarosa), que luego son absorbidos y utilizados por el cuerpo. Entre las tres sustancias energéticas (azúcar, grasa, proteína), la más limpia es la descomposición del azúcar. Después de la descomposición completa, solo se producen dióxido de carbono y agua, mientras que los productos intermedios de la descomposición de la grasa, los productos intermedios de la proteína y el final. El producto es obviamente tóxico y perjudicial para la salud.