¡Acerca de la solución para la panza cervecera! ! Niños (puntos de bonificación por satisfacción)

Jajaja, muy sencillo. Hacer abdominales no solo puede reducir la grasa del abdomen y la cintura, sino también solucionar el estreñimiento.

Pero debes persistir todos los días, preferiblemente una vez por la mañana y otra por la noche. Déjame darte una sugerencia:

El primer día, haz 3 series de 15, 30 segundos cada una, 6 series dos veces por la mañana y por la noche.

Al día siguiente, probablemente me dolía un poco el estómago, pero aun así insistí en hacerlo. Haz 3 series de 10, 60 segundos cada una, dos veces por la mañana y por la noche.

El tercer día es igual que el segundo. Probablemente defes mucho en estos dos días, lo cual es normal. Esta es una excelente manera de lidiar con el estreñimiento.

Al cuarto día, probablemente tu estómago ya no estará agrio. Trabaja más duro como lo hiciste el primer día.

Volver a fortalecer el quinto día, hacer 4 grupos de 15, 30 segundos cada uno, dos veces por la mañana y por la tarde, 8 grupos.

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Puedes fortalecer gradualmente el entrenamiento según tu propio físico. Si luego te acostumbras, ¡tu cuerpo estará muy sano! ^^