¿Qué comes después de trabajar horas extras y quedarte despierto hasta tarde?
Los métodos para regular el cuerpo incluyen:
1. Beber más agua para promover la excreción de metabolitos en el cuerpo.
2. , como beber leche; complementar una variedad de vitaminas;
3. Fortalecer el ejercicio y mejorar la circulación sanguínea;
4. ¡Alimentos que mejoran la sangre!
El trasnochar es principalmente ligero y rico en vitaminas y proteínas.
Nuestro principio de quedarnos despiertos hasta tarde es comer ligero. Trate de evitar comer bocadillos picantes a altas horas de la noche, como estofado picante y barbacoa, en la calle, o incluso beber alcohol después de quedarnos despiertos hasta tarde, lo cual es muy dañino. al cuerpo. Intentamos centrarnos en frutas, pan, gachas, etc. , Consuma más vitaminas y alimentos ricos en proteínas todos los días, como verduras, frijoles, pescado, carnes magras, etc.
No comas fideos instantáneos sólo por comodidad.
Muchas veces estoy demasiado ocupado y no tengo tiempo para quedarme despierto hasta tarde, así que como de manera informal y hago lo que quiero. Si es sólo de vez en cuando, está bien. Si se queda despierto hasta tarde con frecuencia, debe preparar la comida para quedarse despierto hasta tarde de acuerdo con los principios ligeros anteriores y no utilizar fideos instantáneos para comer. Comer fideos instantáneos tarde es especialmente fácil de enojar. Para aquellos a quienes les gusta el acné, el acné se puede eliminar al día siguiente. No es bueno para la piel y el cuerpo.
Despierta hasta tarde para hidratarte y utiliza té verde para refrescarte.
Nos falta mucho agua cuando nos trasnochamos, por eso debemos acordarnos de beber más agua hervida. Si queremos sentirnos renovados, podemos beber té verde. También hay muchos amigos a los que les gusta tomar café, pero hay que prestar atención a la cantidad de café y no beber demasiado. Presta atención a lavarte la cara con más frecuencia. Tu cara estará particularmente grasa cuando te quedes despierto hasta tarde, especialmente aquellos con piel grasa. Presta atención a la limpieza facial, que también es el proceso de hidratación de la piel. También alivia la fatiga de quedarse despierto hasta tarde.
Consumir adecuadamente algunos frutos secos para complementar vitaminas y minerales.
Cuando nos trasnochamos, también podemos utilizar algunos snacks para ajustar nuestro estado de ánimo y aliviar el hambre. Así, a la hora de snacks, podemos optar por comer más frutos secos, como anacardos, almendras, cacahuetes, etc. Puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano para permanecer despierto hasta tarde, lo cual es muy útil para la recuperación del cuerpo.
Desarrolla el buen hábito de beber gachas y cocinarlas tú mismo según tus propias preferencias.
Uno de los mejores alimentos para que trasnochemos son las gachas. Según sus propios pasatiempos, cocine sus gachas favoritas, como gachas de frijoles mungo, gachas de frijoles rojos, etc. Beber papilla es bueno para la digestión y puede aliviar el estrés del cuerpo de quienes se quedan despiertos hasta tarde. Al mismo tiempo, los minerales y vitaminas ricos en las gachas son muy nutritivos y pueden reponer agua para el cuerpo.
No te quedes despierto toda la noche, duerme un poco.