La mejor y más rápida forma de perder la barriga cervecera

Si quieres perder la barriga cervecera, te sugiero: 1: No compres pastillas para adelgazar. Porque son todas mentiras y no funcionan en absoluto. 2: Lo más importante es persistir y correr 20 minutos cada mañana en un lugar donde puedas hacer ejercicio, como un parque o una escuela. ¡Sólo quédate con febrero! 3: También debes prestar atención a tus comidas durante este mes de febrero. No comas esas cosas grasosas todos los días. Intenta comer cosas ligeras y menos carne. ¡Pero no te lo comas! Los abdominales son muy eficaces si los hombres quieren perder la barriga cervecera, el ejercicio más económico y sencillo son los abdominales. Sin embargo, cabe destacar que los abdominales. Los abdominales no se pueden realizar de manera casual. Hay personas que hacen abdominales todos los días y tienen dolor de hombros y espalda, pero su barriga cervecera no es más pequeña. Esto se debe a que cuando la mayoría de las personas hacen abdominales, sus movimientos a menudo no están en su lugar. Por lo general, la espalda y los hombros están agotados, pero el abdomen no se ejercita realmente. Por lo tanto, al hacer abdominales, debes hacer todo lo posible para ejercer tu fuerza abdominal y mantener los movimientos en su lugar. Generalmente, puedes hacer cuatro grupos a la vez, de 15 a 20 en cada grupo, y el intervalo entre cada grupo debe ser. no exceder los dos minutos. Además, también existe una versión mejorada de los abdominales. El entrenador Zhang cree que si quieres que los abdominales sean más efectivos, puedes intentar hacer los siguientes cambios: haz solo 10 abdominales por minuto, con la parte superior. cuerpo y el suelo en un ángulo de 45 grados. Mantenga el ángulo durante 5 segundos. Este efecto es mejor que hacerlo 60 veces en 1 minuto. También existen varios métodos económicos y científicos, como trotar, caminar a paso ligero y saltar la cuerda. De hecho, saltar la cuerda también tendrá un mejor efecto de pérdida de peso y es más interesante que los hombres jóvenes quieran probarlo. Si es posible, vaya a un gimnasio o centro de fitness y utilice equipos aeróbicos como cintas de correr, máquinas para caminar y bicicletas eléctricas. El efecto será más significativo. Perder la molesta "barriga grande" o "barriga gorda" requiere paciencia. A veces, después de un período de ejercicio, la barriga redonda no se vuelve plana. Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita tiempo para metabolizar. Todo, comprueba si tu ejercicio realmente está dirigido al abdomen. Si se debe al ejercicio, debes cambiar el método de ejercicio a tiempo bajo la guía de un preparador físico. Si no hay ningún problema con el método de ejercicio, el resto es perseverar. Se necesita perseverancia y paciencia. El plan a corto plazo en el gimnasio suele durar de uno a tres meses. Poco a poco descubrirás que no es difícil perder peso. Es sencillo y requiere perseverancia. Haga ejercicio paso a paso, aumente gradualmente el tiempo y la intensidad. Por ejemplo, puede practicar de 15 a 20 minutos cada vez al principio y aumentarlo a más de 30 minutos después de unas semanas. Es mejor continuar haciendo ejercicio incluso después de perder la barriga cervecera, y debe hacer ejercicio adecuadamente durante el ejercicio. Manténgase hidratado y vista ropa holgada, preferiblemente zapatos para correr.