El concepto de salud y bienestar sigue popularizándose. ¿Se puede aplicar la vitamina E directamente en el rostro para eliminar las pecas?
A medida que se sigue popularizando el concepto de salud y bienestar, muchas personas también saben que los nutrientes contenidos en los alimentos pueden mejorar nuestra salud física, y empiezan a prestar atención a la dieta, entre ellos, la vitamina E, que puede eliminar las pecas, es popular. A muchas mujeres y personas mayores les gusta aplicarlas en la cara. Entonces, ¿se puede aplicar la vitamina E directamente en la cara para eliminar las pecas? No necesariamente, depende de la situación. Veámoslo a continuación. ¿Se puede aplicar vitamina E directamente en la cara para eliminar las pecas?
No necesariamente. Si las pecas en la cara del paciente son causadas por una exposición prolongada al sol, la vitamina E se puede usar para reducir en gran medida las pecas. Sin embargo, si las manchas son causadas por factores genéticos, es difícil lograr el efecto de eliminar las manchas aplicando vitamina E directamente en el rostro, pero puede tener un efecto aclarante, y al aplicarla, asegúrese de prestarle atención y Apégate a él. Aplícalo todos los días y presta atención a tu propio trabajo de hidratación. Generalmente, puedes aplicarlo por la noche. El papel y la eficacia de la vitamina E
1. Antioxidación
Las mujeres que consumen vitamina E pueden desempeñar un papel antioxidante, eliminar los radicales libres del cuerpo o reducirlos para evitar daños en la piel. Puede reducir la contaminación y el daño de los rayos ultravioleta, reducir la acumulación de pigmento facial, reducir las arrugas y ralentizar la velocidad del envejecimiento.
2. Proteger los pulmones
Las mujeres que consumen vitamina E pueden reducir el consumo de oxígeno de las células, mejorar la capacidad del cuerpo para expresar emociones, proteger las células alveolares y reducir la probabilidad de padecer enfermedades. enfermedades respiratorias.
3. Promover la fertilidad
La vitamina E puede aumentar la secreción de hormonas en las mujeres, mejorar la fertilidad de las mujeres y prevenir el aborto espontáneo. Alimentos que contienen vitamina E
Almendras
Las almendras no sólo son ricas en vitamina E, sino también ricas en vitamina B, potasio, zinc, magnesio y hierro. Una onza (aproximadamente 23) de almendras contiene 7 miligramos de vitamina E, más de la mitad de su requerimiento diario.
Brócoli
El brócoli contiene una variedad de nutrientes, incluidas las vitaminas A, K y C, además de calcio y antioxidantes, y es bajo en calorías. El brócoli también es una buena fuente de vitamina E; cuatro pétalos de brócoli contienen aproximadamente 1 g de vitamina E.
Aceite de colza
El aceite de colza se puede describir como un aceite vegetal "para todo uso". Es una buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados, ácidos grasos omega-3 y vitamina E. Una cucharada de aceite de canola contiene 2,5 g de vitamina E. El aceite de canola se puede utilizar no sólo para cocinar, sino también como base para preparar aderezos para ensaladas.
Avellanas
Las avellanas son ricas en minerales como calcio, hierro, fibra y ácidos grasos monoinsaturados. Una onza (unas 21 pastillas) contiene más de 4 g de vitamina E, más de una cuarta parte del requerimiento diario de una persona.
Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, calcio, potasio y magnesio. Un kiwi contiene 1 g de vitamina E. Los kiwis son un buen refrigerio ya que también son ricos en fibra y bajos en calorías.
Mango
El mango es rico en vitaminas A y C, además de potasio y fibra. Una taza de bolitas de mango contiene 1,5 g de vitamina E. Los mangos se pueden cortar en rodajas finas y mezclar con otras frutas para hacer ensaladas o batidos, los cuales son bastante deliciosos.
Mantequilla de cacahuete
La mantequilla de cacahuete es rica en magnesio, zinc, proteínas y niacina. Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen aproximadamente 3 g de vitamina E. Al comprar mantequilla de maní, asegúrese de elegir mantequilla de maní natural en lugar de aquellas con azúcar agregada.