¿Qué alimentos que estimulan el cerebro te hacen más inteligente cuanto más los comes?

¿Cuanto más comes, más inteligente te vuelves?

¿Cuanto más comes, más inteligente te vuelves? Un estudio anterior encontró que comer alimentos saludables para el cerebro puede ayudar a desarrollar la inteligencia. Pero los productos que a menudo se anuncian en el mercado en realidad no son difíciles de encontrar y todos son cosas comunes en la vida. Entonces, ¿realmente funciona para el desarrollo del cerebro? A continuación se muestra la información relevante que he recopilado para usted sobre los alimentos que fortalecen el cerebro y que lo hacen más inteligente cuanto más los come.

Cuanto más comas alimentos que estimulen el cerebro, más inteligente te volverás1

Cuanto más comas alimentos que estimulen el cerebro, más inteligente te volverás1

Cerebro -Alimentos estimulantes: simplemente diga: son alimentos que son buenos para el cerebro. En otras palabras, los alimentos que fortalecen el cerebro son alimentos que desarrollan nervios cerebrales fuertes y resistentes a la fatiga. Los niños deben comer alimentos que desarrollen el cerebro de una manera científica y razonable. Trate de dejar que coman animales salvajes más naturales. Son ricos en minerales, vitaminas, proteínas y otros ingredientes y mantienen su estado natural. El "campamento" alimentario come de forma más inteligente y come menos plantas y animales cultivados y criados en condiciones no naturales, aditivos alimentarios y alimentos procesados.

Porque los alimentos procesados ​​destruirán los principios activos contenidos en el alimento y reducirán el valor nutricional. Los aditivos alimentarios suelen añadir una gran cantidad de sustancias químicas, como colorantes, sabores artificiales, etc., que pueden provocar reacciones alérgicas, dañar directamente las células cerebrales e interferir con la concentración. Es mejor que los niños no coman huevos encurtidos. Los huevos encurtidos contienen una pequeña cantidad de plomo en las materias primas encurtidas, y el plomo es uno de los metales nocivos. Los niños son extremadamente sensibles al envenenamiento por plomo y la tasa de absorción puede ser tan alta. hasta el 50% Además, el cerebro y los nervios de los niños aún no están maduros y se dañan fácilmente por el envenenamiento por plomo, lo que afecta el desarrollo intelectual.

El "efecto curativo" de una nutrición razonable en la mejora de la inteligencia de los niños es más significativo. Según el informe estadounidense "Science Digest", los científicos utilizaron algunos minerales y vitaminas para tratar a un grupo de niños con poca inteligencia y fuerza física, y lograron resultados inesperados y significativos. Los investigadores dieron a un grupo (16) niños de entre 5 y 15 años con un coeficiente intelectual de 17 a 77 (lo normal debería ser superior a 80) que tomaron 8 minerales y 5 vitaminas. Después de 8 meses, su coeficiente intelectual aumentó en un promedio de 6. La altura aumentó en 2. centímetro. Un niño con discapacidad intelectual congénita tuvo una mejora espectacular en su coeficiente intelectual de 25 puntos después de recibir tratamiento. Por otro lado, otro grupo de niños que tomó un placebo tuvo un aumento promedio en el coeficiente intelectual de sólo 1 y un aumento de altura de sólo 1 centímetro después de 4 meses. Los ejemplos anteriores demuestran plenamente que aumentar la nutrición y comer más alimentos que fortalezcan el cerebro también es un paso importante en el desarrollo de la inteligencia de los niños.

Los expertos señalan que en la vida diaria, si los padres insisten en alimentar a sus hijos con alimentos que desarrollen el cerebro, no sólo pueden mejorar la estructura y función del cerebro (nervios craneales), sino también mejorar el índice de coeficiente intelectual y rendimiento académico. ¿Cómo deben los padres elegir la comida para sus hijos? En el proceso de elección de alimentos que fortalecen el cerebro de sus hijos, los padres deben tener en cuenta las condiciones físicas reales de sus hijos y comer de manera específica y específica. Sólo así los niños podrán obtener buenos resultados al comer alimentos que desarrollen el cerebro.

La primera categoría de síntomas: el niño se ve pálido, le falta energía, tiene ojos apagados, manos y pies fríos, reacciona lentamente, es delgado y bajo, letárgico y le falta energía: El niño debe tomar contramedidas. recibir alimentos regulares que fortalezcan el bazo y el estómago, repongan el qi y mejoren la inteligencia. Recomendaciones alimentarias: miel, manzanas, nueces, zanahorias, dátiles, maní, piñones, pescado, camarones, ñame "nueces". Las nueces son un buen producto para las personas que necesitan concentrarse durante largos períodos de tiempo (como escuchar conferencias, reuniones y clases). Las nueces son excelentes para largos períodos de concentración (como escuchar conferencias, reuniones y clases).

Las zanahorias pueden mejorar la memoria porque aceleran el metabolismo cerebral.

Leche.

La leche es un nutriente casi perfecto.

Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es el más fácil de absorber y es necesario para el metabolismo cerebral.

Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido al uso excesivo de tu cerebro, bebe una taza de leche caliente antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño.

2. Huevos

La actividad cerebral y la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer pollo es:

Cuando las enzimas descomponen la rica lecitina contenida en la yema del huevo, puede producir acetilcolina rica, que ingresa a la sangre y llega rápidamente al tejido cerebral, que puede mejorar la memoria.

Estudios extranjeros han confirmado que comer de 1 a 2 huevos al día puede proporcionar al cuerpo humano suficiente colina, protegiendo así el cerebro y mejorando la memoria.

3. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir. daño cerebral.

Los experimentos han confirmado que comer más maní puede mejorar la circulación sanguínea, potenciar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es un verdadero "fruto de la vida".

4. Mijo

El mijo contiene 1,5 veces y 1 veces más vitaminas B1 y B2 respectivamente que el arroz, y su proteína contiene más triptófano y metionina.

Las observaciones clínicas han demostrado que comer más mijo puede prevenir el envejecimiento. Si sueles comer gachas de mijo y arroz con mijo, será beneficioso para la salud del cerebro.

5. Maíz

Los embriones de maíz son ricos en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre.

En particular, el maíz contiene altos niveles de ácido glutámico, que puede ayudar a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer maíz, especialmente maíz fresco, tiene propiedades para fortalecer el cerebro.

La gente suele decir que las azucenas son "olvidadizas" y pueden "calmar los nervios y aliviar la depresión". Nota: El lirio de día no se debe comer crudo ni frito para evitar intoxicaciones. Es mejor comerlo seco y cocido.

6. Piña

La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y el oligoelemento manganeso, y su consumo regular puede fortalecer el cuerpo y refrescar la mente en algunas personas. Dicen que son las frutas las que pueden mejorar la memoria.

La piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.