Recetas de almuerzos saludables

Las recetas de almuerzos saludables son las siguientes:

1 Juego de vasitos de gambas. 75 gramos de arroz, ensalada de camarones: 50 gramos de camarones pasto, 50 gramos de pimiento verde, 50 gramos de lechuga, 50 gramos de tomates cherry, 1 huevo cocido: 50 gramos, merienda después de la comida: 1 taza de yogur de 100 gramos, fresas : 50 gramos, energía : 32 kcal, proteínas: 28 gramos.

2. Conjunto de arroz con anguila. 75 gramos de arroz, 75 gramos de anguila, 50 gramos de pimiento rojo, 50 gramos de lechuga, 50 gramos de brócoli, 100 gramos de espinacas fritas, 10 gramos de aceite de ensalada, snack después de la comida: 1 taza de yogur de 100 gramos, kiwi fruta: 50 gramos, Energía: 646 kcal, proteínas: 28 gramos.