Conocimiento del plátano

El plátano es el fruto de la planta Musa de la familia Musa. Es originaria del sudeste asiático y se cultiva principalmente en el sur de mi país, principalmente en Taiwán y Guangdong. Coseche los frutos cuando estén maduros en otoño, lávelos y úselos frescos después de quitarles la astringencia. En mi país se cultivan dos variedades de plátano dulce y plátano rosado. La fruta del plátano dulce es corta y ligeramente redondeada, mientras que la fruta del plátano rosa es pequeña y ligeramente curvada. Su pulpa es dulce y fragante. Además de comerse cruda, también se puede convertir en diversos productos procesados. El plátano es una de las frutas favoritas de la gente. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la depresión. Los plátanos también son la fruta favorita de las niñas para perder peso. Los plátanos también se conocen como la "fruta de la sabiduría". Cuenta la leyenda que Buda Sakyamuni adquirió sabiduría después de comer plátanos.

Cómo comer plátanos/pasos;

1 No comas plátanos verdes

Como todos sabemos, la piel de los plátanos se vuelve verde antes de que maduren. Verde y difícil de tragar. Los plátanos maduros no tienen astringencia y tienen un sabor dulce, que siempre ha sido amado por mucha gente. El plátano es una fruta tropical y subtropical que a menudo se almacena y transporta cuando está inmaduro. Normalmente no comemos plátanos verdes. Los plátanos verdes contienen ácido elágico, que tiene un fuerte efecto astringente y puede provocar estreñimiento. Después de comprar los plátanos, podemos guardarlos por un tiempo y esperar a que las cáscaras se pongan amarillas antes de comerlos. Esto no solo tendrá un sabor delicioso, sino que también será muy nutritivo.

2 No te excedas

El plátano tiene un sabor dulce y a mucha gente le gusta comerlo, pero ten cuidado de no comer demasiado plátano. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Si consume demasiado magnesio y potasio al mismo tiempo, puede provocar un fuerte aumento de magnesio y potasio en la sangre, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de oligoelementos. el cuerpo y poner en peligro la salud humana. Además, comer demasiados plátanos puede provocar una secreción excesiva de ácido gástrico y provocar disfunción gástrica. No es recomendable comer demasiados plátanos todos los días, preferiblemente tres al día.

3 No meter la fruta en el frigorífico para congelarla

A mucha gente le gusta meter frutas en el frigorífico para congelarlas, pero ¿lo sabes? No todas las frutas son aptas para la refrigeración. Los plátanos pueden congelarse y volverse negros si se dejan sin refrigerar durante un día. La temperatura óptima de almacenamiento de los plátanos es de 11 a 13 grados centígrados.

4 Comer plátanos en ayunas

Los plátanos no se pueden comer con el estómago vacío, porque los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio, fósforo y otros elementos. El estómago vacío puede acelerar fácilmente la secreción de ácido gástrico y provocar hiperacidez. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de oligoelementos como magnesio y potasio en ayunas también dañará el organismo

Nutrientes principales: vitamina A, vitamina B Efectos dietéticos: depurador del calor, laxante, descongestionante, reduce la presión arterial, anticancerígeno

Público adecuado: la población general puede consumirlo. Es especialmente adecuado para boca seca e irritabilidad, garganta seca, heces secas, hemorroides, sangre en las heces, úlcera gastrointestinal superior, resaca por beber en exceso, presión arterial alta, enfermedad coronaria, arteriosclerosis y otras enfermedades.

Contraindicaciones: No deben consumirlo aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y diarrea; aquellas con nefritis aguda o crónica e insuficiencia renal no deben consumirlo. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, heces blandas y diarrea no deben comerlo; las personas con nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal no deben comerlo.

Beneficios y funciones del plátano

1. Normalmente lubrica el estómago. Los plátanos son ricos en fibra soluble, que es pectina, que puede ayudar a la digestión y ajustar la función gastrointestinal.

2 Elimina el cansancio Los plátanos son ricos en oligoelementos, que tienen el efecto de eliminar el cansancio y reducir el estrés.

3 Prevenir y tratar las úlceras gastrointestinales Los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas. Puede hacer que las células de la mucosa gástrica de los pollos crezcan y se multipliquen, produciendo más mucosa gástrica para proteger el estómago.

4 Reduce la presión arterial. Los plátanos son ricos en potasio, que inhibe el sodio en el cuerpo. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%.

5 Ayuda a dormir. Los plátanos también tienen efectos terapéuticos en personas con insomnio o estrés emocional. Debido a que los plátanos contienen proteínas y aminoácidos, tienen un efecto calmante, por lo que comer algunos plátanos antes de acostarse puede tener cierto efecto. efecto sedante.

¿Cómo elegir los plátanos?

Al elegir plátanos, elija plátanos con piel de color negro amarillento, rojizo, manchas negras y piel arrugada para obtener el mejor sabor.

Pellizca el plátano con las manos. Si está tierno y maduro debe estar dulce.