Ten cuidado al darles estos 4 tipos de frutas a tus hijos en invierno. Come las adecuadas, son nutritivas y deliciosas, pero comer las equivocadas puede dañar el tracto gastrointestinal.
El "New England Journal of Medicine" publicó un artículo: Los científicos continuaron el seguimiento durante 5 años y encuestaron a 510.000 personas y descubrieron que las personas que comen fruta todos los días tienen menos muertes por enfermedades cardiovasculares que las que no lo hacen. comer fruta 40%. Las frutas no sólo pueden complementar las vitaminas que el cuerpo necesita todos los días, sino que también ayudan a prevenir enfermedades.
Hoy en día, la logística está desarrollada e incluso en el frío invierno se pueden comer frutas frescas y deliciosas. Sin embargo, los padres deben prestar atención al hecho de que los niños deben tener cuidado al comer algunas frutas. comerse, y algunos no se pueden comer casualmente.
Dongzao: Los niños menores de 3 años deben consumirlo bajo supervisión de los padres
El Dongzao es una fruta rica en vitaminas y una fruta especial en invierno. El contenido en vitaminas es 4 veces mayor que el kiwi. y naranja 7 veces. Pero por muy buenos que sean los dátiles invernales, conviene consumirlos con precaución, especialmente en el caso de los niños.
Para niños menores de 3 años, lo mejor es que los padres pelen la pulpa antes de dársela a sus hijos, para niños entre 3 y 6 años, lo mejor es comerla bajo la supervisión de; padres.
Debido a que las azufaifas tienen algo "fatal": los huesos de azufaifo, casi todos los años, hay noticias de que algunos niños comen azufaifos y se los tragan, lo que provoca enfermedades intestinales. tenga cuidado.
Kiwi: propenso a las alergias
El kiwi también es una fruta que los niños suelen comer en invierno. Viene en variedades rojas y amarillas. Su valor nutricional es relativamente alto. No solo embellece la piel, sino que también es diurético. Tiene las funciones de laxante, humectante y promotora de fluidos corporales.
Sin embargo, algunos niños son propensos a sufrir alergias graves después de comer kiwi, con síntomas como picazón en la garganta y lengua entumecida. Además, el kiwi es un alimento frío y contiene mucha pectina y ácidos orgánicos. El consumo excesivo de kiwi puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando dolor de estómago, diarrea y otros síntomas.
Por lo tanto, los padres deben prestar atención a las reacciones alérgicas al dar kiwi a sus hijos por primera vez. Si el niño no tiene alergias, no permita que coma muchos kiwis a la vez. .
Naranjas: Si comes demasiado, te convertirás en un “súbdito”
Las naranjas son ricas en vitamina C y son una de las frutas más comunes que tienen en casa en invierno. un sabor agridulce que se ha ganado el cariño de muchos niños.
Sin embargo, los niños pueden comer naranjas, pero no demasiadas. En primer lugar, los ácidos orgánicos de las naranjas pueden irritar fácilmente la boca de los niños y corroer los dientes; además, comer demasiadas naranjas puede hacer que la piel de los niños se ponga amarilla y convertirlos en "súbditos".
Por eso, a la hora de comer naranjas, evita comerlas en ayunas y pide a tus hijos que se enjuaguen la boca después de comer. Además, las naranjas son deliciosas y conviene consumirlas con moderación.
Melocotones: Los niños menores de 3 años deben comer con precaución.
El melocotón no es una fruta común, pero a algunas familias les gusta comerlo. Porque hay un alimento venenoso en las palomitas de maíz, llamado toxina de las palomitas de maíz. Esta toxina no representa ninguna amenaza para el cuerpo de los adultos normales y puede metabolizarse completamente a través de los riñones. Pero las personas con insuficiencia renal deberían intentar no comerlo.
Los niños menores de 3 años se encuentran en etapa de crecimiento y desarrollo, y sus funciones hepática y renal son relativamente débiles, por lo que es mejor no dejarles comer. Algunos padres quieren intentar darles palomitas de maíz a sus hijos, pero deben tener cuidado.
Si comes correctamente los cuatro tipos de frutas anteriores, "curarán tu enfermedad", pero si las comes incorrectamente, te "matarán". De hecho, además de estas frutas, trate de no darles a los niños algunas pseudo "frutas" en la vida.
Frutas en conserva
Las frutas en conserva como la piña seca y los albaricoques son también las "frutas" con las que a muchos niños les encanta jugar. En el nombre de "frutas", tienen muchos aditivos. y sin nutrición, y es fácil que los niños desarrollen el mal hábito de la "dulzura". Mal hábito "dulce".
Coma menos frutas secas
Las frutas secas son bocadillos, no frutas. Los niños no las pueden comer con frecuencia y no pueden reemplazar a las frutas frescas. Contiene mucha azúcar y su consumo regular puede provocar obesidad, caries dental y otros problemas.
Se recomienda que los niños coman frutos secos 1-2 veces por semana, no más de 15-30. gramos cada vez
Trate de no dejar que los bebés coman patatas fritas
Durante el procesamiento de las patatas fritas, a menudo se inflan o se fríen, lo que hace que el contenido de grasa llegue al 20%. Demasiadas patatas fritas pueden provocar fácilmente un exceso de grasa. Permitir que los niños coman demasiadas patatas fritas puede afectar fácilmente la ingesta de alimentos básicos y provocar un desequilibrio nutricional a largo plazo.
Las frutas tienen funciones poderosas, pero como se mencionó anteriormente, las frutas que están todas dentro no se pueden comer, lo que suena un poco "aterrador". De hecho, alimentar a los niños con las frutas adecuadas también puede tener un efecto "curativo".
Peras: hidratan la garganta y alivian la tos
Los niños son propensos a enfermarse durante la temporada de gripe Las peras son hidratantes y pueden hidratar la garganta después de la tos seca, especialmente cuando se convierten en pera. sopa, puede ser utilizada por niños a los que no les gusta beber agua. Agregue más agua.
Fruta del dragón: alivia el estreñimiento
¿Qué fruta puede ayudar a aliviar el estreñimiento en los niños?
La primera reacción de muchas madres es el "plátano", pero en realidad, la fruta del dragón tiene un alto contenido de fibra dietética, que puede aumentar el volumen de las heces y favorecer la peristalsis intestinal. Se le conoce como un laxante mágico. arma en el mundo de las frutas.
Pomelo: Quita el calor y elimina el calor interno
Aunque el pomelo tiene un sabor amargo, tiene un fuerte efecto reductor del calor interno, además es una fruta con muy alto valor nutricional. valor.
El pomelo es rico en vitamina C y tiene pocas calorías. Es apto para “pequeños gordos” que necesitan controlar su dieta.
Espino: digestión y digestión
El espino es ácido y dulce, rico en ácidos orgánicos, ayuda a favorecer la secreción de enzimas digestivas y tiene cierto efecto sobre la digestión y la digestión.
Sin embargo, existen dos requisitos previos para conseguir este efecto: uno es después de las comidas, y el otro, la cantidad adecuada.
Manzanas al vapor: Alivia la diarrea fisiológica leve
Si las manzanas se cuecen al vapor durante unos minutos no se perderán demasiado los nutrientes del interior y la pectina que contiene es muy buena. , puede ser útil para detener la diarrea.
Además, el resto de la sopa de manzanas al vapor también contiene muchos nutrientes y puede ser bebida por los niños.
Frutas de temporada preferidas
Hoy en día, no hay menos tipos de frutas en invierno que en otoño, y debido a las técnicas avanzadas de cultivo y métodos de conservación de la fruta, algunas frutas no sólo son más frescas, pero también luce más colorido y atractivo.
Independientemente del aspecto de la fruta, a la hora de elegir frutas para sus hijos, los padres deben dar prioridad a las frutas de temporada, como dátiles de invierno, melocotones de invierno, etc., elegir frutas libres de moho y con alto contenido de moho. en frescura, y no compre demasiadas frutas a la vez, para evitar que la fruta se enmohezca o se almacene por mucho tiempo
La elección de la fruta debe basarse en el físico del bebé
.La elección de frutas para el bebé también debe depender del físico del bebé, como por ejemplo el nivel de agua habitual del bebé. Las personas de constitución fría que suelen tener los pies fríos serán más propensas a sufrir diarrea si comen demasiadas frutas frías. . Si tu bebé tiene acné pequeño y es propenso a enfadarse y le teme al calor, entonces tiene una constitución térmica. Puedes optar por peras guisadas con azúcar de roca, etc.
Algunas frutas se pueden calentar y otras no.
Por miedo al frío, las madres cuidadosas calentarán las frutas antes de dárselas a sus hijos, pero las altas temperaturas las calentarán. Destruye la vitamina C de las frutas, por lo que es mejor no calentar algunas frutas con alto contenido en vitamina C, como naranjas, fresas, etc.
Algunas frutas con un contenido relativamente bajo de vitamina C se pueden calentar adecuadamente para que las coman los niños, como las manzanas, las peras y los plátanos. Cocine la fruta entera al vapor sobre agua, cocine al vapor a fuego lento o corte la fruta en trozos pequeños o exprímala en sopa.