¿Se puede comer fruta durante la pérdida de grasa? ¿Por qué no debería comer fruta por la noche durante la pérdida de grasa?

No es aconsejable comer frutas por la noche durante la pérdida de grasa por los siguientes motivos:

1. El contenido de azúcar en las frutas es generalmente alto, y El azúcar es fácil de digerir, aunque de la misma calidad. Las frutas contienen menos energía que el arroz, pero son mucho más altas que las verduras de la misma calidad. Es necesario comer frutas con moderación. Además, es fácil que las personas coman en exceso frutas porque son dulces y deliciosas, y sin saberlo consumirán demasiada azúcar. Como resultado, es posible que no pierdan peso pero provoquen obesidad y también puedan producirse desequilibrios nutricionales.

2. Además, no comas dulces con frecuencia en la cena y la cena. Esto se debe a que las actividades del metabolismo de la glucosa en el hígado, el tejido adiposo y los músculos cambiarán de manera diferente en las diferentes etapas de las 24 horas del día. En principio, la actividad del metabolismo de las sustancias cambiará con los cambios en la intensidad de la luz solar; la fuerza física se ve muy afectada por el estado de reposo o actividad.