¿Existe alguna diferencia entre la proteína en polvo fitness y la proteína en polvo normal?
1. La proteína en polvo es un complemento nutricional para grupos específicos de personas. Como complemento alimenticio de aminoácidos, puede proporcionar nutrientes esenciales para bebés, ancianos, atletas, pacientes antes y después de una cirugía y personas que pierden peso debido a una deficiencia de proteínas.
La ingesta insuficiente de proteínas no solo afectará el metabolismo del agua del cuerpo, sino que también provocará una función inmune deficiente, falta de sueño, anemia y otras enfermedades. En estos casos, una proteína en polvo de alta calidad puede ser un gran complemento.
2. La proteína muscular en polvo es un tipo de proteína en polvo que tiene como función principal acelerar el crecimiento muscular y fortalecer el sistema. Es un producto nutricional y está indicado para personas delgadas, tonificadas y que quieran ganar músculo. La proteína en polvo Fitness incluye polvo para ganar peso y polvo para ganar músculo. Es un complemento nutricional rico en calorías. En China, generalmente se considera que un contenido de proteína superior al 25% es un polvo para desarrollar músculo, y un contenido de proteína inferior al 25% es un polvo para desarrollar grasa.
Los componentes principales son diferentes:
1. Proteína en polvo común, generalmente compuesta de proteína de soja purificada, caseína, proteína de suero (falta de isoleucina), proteína de guisante, etc. o una combinación de las proteínas anteriores, es rica en proteínas.
2. Los ingredientes principales de la proteína en polvo para fitness incluyen carbohidratos, proteínas, multivitaminas y oligoelementos. Algunos también añaden creatina, glutamina, aminoácidos de cadena ramificada, carnitina, metilcromo, etc. , puede maximizar el suplemento de diversos nutrientes necesarios para el entrenamiento de culturismo.
Datos ampliados:
En personas sanas, la deficiencia de proteínas generalmente no se produce. La leche, los huevos, la carne, la soja, el trigo y el maíz contienen diversos aminoácidos esenciales en cantidades suficientes y en proporciones adecuadas. Además, el disfrute psicológico y la estimulación sensorial que aportan los alimentos no pueden sustituirse por la proteína en polvo. La ingesta excesiva de proteínas no sólo es un desperdicio, sino también perjudicial para la salud humana.
Las principales funciones y efectos de la proteína en polvo:
1. Fuentes nutricionales complementarias
La proteína es la principal fuente de nitrógeno para el cuerpo humano. Sólo proporcionan parte de la energía consumida. También se puede utilizar para sintetizar nuevos tejidos. Las proteínas representan aproximadamente el 17% del peso corporal de un adulto y el 3% de las proteínas participan en la renovación metabólica todos los días. Los bebés, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres lactantes no sólo deben mantener la renovación de las proteínas del tejido, sino también sintetizar tejido nuevo.
Cuando no hay suficiente proteína en el cuerpo, las actividades vitales básicas de las personas se verán afectadas, lo que puede provocar retraso en el crecimiento y desarrollo, bajo peso y retraso mental en niños y adolescentes. Los adultos pueden experimentar fatiga, pérdida de peso, anemia, albúmina plasmática reducida e incluso edema; también puede provocar irregularidades menstruales en las mujeres; Tomar proteína en polvo puede prevenir o mejorar eficazmente estos síntomas. ?
2. Prevención de enfermedades
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en los países desarrollados occidentales. El colesterol plasmático alto es una de las principales causas de enfermedades cardíacas. Las grasas animales en la dieta aumentan los niveles de colesterol en plasma, un factor importante en la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas.
El exceso de ácidos grasos saturados, colesterol y colesterol en sangre están directamente relacionados con las enfermedades cardíacas. La reducción del colesterol plasmático reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Reducir la carga sobre los riñones
La enfermedad renal es una complicación común a largo plazo de la diabetes y más del 20% de los pacientes diabéticos tienen insuficiencia renal. La ingesta de proteína animal aumentará la carga sobre los riñones, lo que provocará un agravamiento de la enfermedad. La proteína de soja puede prevenir y reducir el daño a los riñones causado por la proteína animal al reducir los niveles de colesterol en plasma.
Efectos secundarios de la proteína en polvo:
La ingesta excesiva de proteínas no solo es un desperdicio, sino también perjudicial para la salud humana, porque la acumulación de productos de degradación de proteínas en el cuerpo afectará la normalidad. funciones hepáticas y renales y una baja inmunidad. La ingesta excesiva de proteínas animales también puede inducir enfermedades cardíacas. Además, comer demasiadas proteínas puede aumentar el riesgo de cáncer.
Enciclopedia Baidu-Proteína