¿Cuáles son las recetas de las tres comidas al día para los expertos en pérdida de peso?
1 Desayuno
Una taza de café sin azúcar (mejor café negro), 1 huevo duro y. 1 plátano.
2. Almuerzo
Un plato pequeño de arroz, 1 plato de sopa de tomate, 1 plato de tofu de huevas de cangrejo, 1 a 2 trozos de pechuga de pollo y media taza de yogur. una hora después de la comida.
3. Cena
Pepino frío, macedonia de frutas y un plato de gachas de avena y frijoles mungo.
2. Tres comidas al día para adelgazar en personas débiles y obesas
1 Desayuno
Una taza de agua con miel, 1 plátano y un bol. de gachas de longan y dátil rojo
2. Almuerzo
Un plato de camarones y ternera, una taza de arroz negro y astrágalo remojado en agua.
(Intenta que la comida sea lo más picante posible, añade un poco de jengibre, pimienta, etc. Para aquellos que están débiles, comer comida ligeramente picante tendrá un gran efecto para calentar el cuerpo y mejorar el metabolismo basal. funcional, pero no demasiado picante)
3. Tres comidas al día para adelgazar con obesidad tipo edema
Desayuno
2 rebanadas de pan integral. , 1 plátano y 1 taza de leche desnatada.
2. Almuerzo
1 plato de cereal de frutas, 1 tofu de sésamo, 1 taza de té de cebada.
3. Cena
1 plato de cereal de frutas, 1 rollito de verduras con limón, 1 huevo cocido.