¿Por qué la pérdida de grasa requiere persistencia a largo plazo?

El fitness siempre ha sido algo que requiere perseverancia. Siempre hay muchas personas a mi alrededor que están ansiosas por un "éxito rápido" y ansiosas por perder diez libras en un mes. Necesitamos ser normales. y paso a paso para perder grasa, perder 2 KG en un mes ya es una forma muy rápida de perder grasa.

Como dice el refrán: "No se puede engordar comiendo un bocado". Nuestra grasa se acumula debido a la indulgencia acumulada a lo largo del tiempo. Tal vez solo engordamos en uno o dos años, por lo que. Estás perdiendo grasa. Naturalmente, no puedes esperar perder peso de una vez durante el proceso.

Le sugiero que adopte un método científico para perder grasa, paso a paso, comenzando con ejercicio y dieta, y poco a poco se acelerará. Una de las razones por las que la pérdida de grasa requiere una persistencia a largo plazo es que. Si pierde peso mediante una dieta rápida o si hace ejercicio intenso para perder peso, es probable que recupere peso en unos pocos meses.

En el pasado, algunos programas de televisión reclutaban a un grupo de personas gordas para realizar experimentos de reducción de grasa. En un corto período de tiempo, algunas personas perdieron peso con mucho éxito y desaparecieron decenas de kilogramos de grasa. una vez, convirtiéndose en lo que la gente llama "El Rey de la Pérdida de Peso".

Pero, de hecho, alguien continuó siguiendo la vida de estas "personas gordas" y descubrió que, aunque perdieron peso con éxito después de participar en el programa, lo recuperaron nuevamente al cabo de unos meses.

El motivo puede ser comprendido por muchas personas. Cuando participas en un proyecto, tu dieta y tu ejercicio siempre están guiados y controlados por alguien, y rápidamente te adaptas a ello. dentro de un mes, pero cuando sales de esta vida supervisada, vuelves a un estado de alimentación sin ningún control y autodisciplina. Piensas que has perdido peso y que ya no necesitas perder peso. Después de perder peso nuevamente, si deja de hacer ejercicio, naturalmente lo recuperará.

Por eso solemos decir que la pérdida de grasa es algo que requiere persistencia a largo plazo. No sólo debes cambiar tus hábitos alimentarios y de ejercicio brevemente, sino también desarrollar este buen hábito, incluso si nadie te supervisa. También es consciente.

Además, el cuerpo tiene memoria. Cuando llevas un tiempo haciendo ejercicio y de repente no haces ejercicio durante mucho tiempo, es probable que tu cuerpo comprenda tu situación actual y se adapte al ritmo perezoso. , el cuerpo puede recordar repentinamente sus hábitos alimentarios y de ejercicio anteriores cuando era obeso y adaptarse automáticamente al patrón que tenía antes de perder peso.

Debe persistir en perder peso. No pierda peso repentinamente y luego vuelva a una vida sin hacer ejercicio y sin prestar atención a la dieta después de un mes.