¿Cuál es el mejor alimento para que un hombre de 80 años haga tres comidas al día?

Las personas mayores con mala dentadura deben comer principalmente líquidos (como leche, leche de soja), semilíquidos (como gachas de avena, fideos podridos) y alimentos blandos (como pasteles al vapor, bollos al vapor, arroz blando). Los alimentos deben cocinarse adecuadamente y suaves, utilizando métodos como hervir, guisar, hervir, guisar, cocer al vapor, asar y estofar. Consuma menos alimentos fritos, ahumados y duros. Pica las verduras tanto como sea posible, pica la carne y exprime la fruta hasta obtener jugo. Para las personas mayores con mala dentadura, las gachas de avena son una opción beneficiosa porque se pueden digerir y absorber fácilmente añadiendo una variedad de nutrientes.

Las personas mayores con mala dentadura también deben corregir sus hábitos alimentarios y asegurar una dieta variada y un aporte equilibrado de nutrientes. Para aumentar el apetito, puedes elegir algunos condimentos de forma adecuada y cambiar el sabor con frecuencia. Para complementar los nutrientes faltantes, las personas mayores con mala dentadura también pueden tomar algunos productos nutricionales para la salud según sus propias condiciones.

Las personas mayores, especialmente aquellas con mala dentadura, deben desarrollar el hábito alimentario de masticar lentamente y evitar tragar dátiles. Según las investigaciones, las personas que mastican lentamente absorben un 13% más de proteínas, un 12% más de grasa y fibra que aquellas que devoran la comida.

43%. Masticar lentamente también puede limpiar los dientes y masajear las encías, haciendo que los dientes sean menos susceptibles a las caries. Para proteger sus dientes, los ancianos a menudo pueden hacer el ejercicio de "golpear", es decir, después de cepillarse los dientes todas las mañanas, primero golpean los dientes superiores e inferiores de 20 a 30 veces y luego aumentan gradualmente la fuerza para golpear 20. -30 veces; también pueden apretar los dientes y presionar hacia arriba y hacia abajo y empujar hacia la izquierda y hacia la derecha docenas de veces.