Menú de nutrición para todo el cuerpo

Receta 1: Pastel de desayuno (contiene 150 gramos de harina, 50 gramos de huevos blancos.

25 gramos de azúcar); Almuerzo: verduras salteadas (100 g de verduras, 5 g de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal); sopa variada seca triturada (50 g de tofu seco, 10 g de piel de camarón, 10 g de champiñones, 15 g de guisantes), 15 g de pollo, aceite vegetal.

5 g, cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal; 200 g de arroz (cena: 100 g de fauces de pescado verde, 5 g de hongos, 5 g de guisantes, 10 g de aceite vegetal, cebolla, jengibre, vino de arroz, aceite). plumas de pollo fritas (100 g de plumas de pollo, 5 g de aceite vegetal, cantidad adecuada de glutamato monosódico, sal 150 g de arroz 20 gramos de sandía) Receta 2: bizcocho de desayuno (contiene 150 gramos de harina, 50 gramos de). huevos blancos

25 gramos de azúcar); 250 gramos de leche de soja Gram. aceite, jengibre, almidón, huevos

Cantidades adecuadas de sake, vino de arroz, glutamato monosódico y sal para saltear Yincheng (200 g de Yincheng, cultivado

5 g cada uno de aceite monosódico; glutamato y sal); bollos al vapor (que contienen 150 g de harina); gachas de judías rojas (40 g de arroz, 10 g de judías rojas) . Cena: palometa con aceite de cebolleta (1

50 gramos de palometa, 5 gramos de cada uno de vegetales). aceite, cebolla, jengibre, glutamato monosódico y sal), verduras fritas (200 gramos de verduras verdes, 5 gramos cada uno de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal,

Más tarde - 100 g de); tomates (crudos)

Receta 3: Desayuno - empanadillas de carne (contiene 150 gramos. Arroz glutinoso, 50 gramos de cerdo y relleno de carne)

Cantidad adecuada de aceite y glutamato monosódico 250); gramos de leche de soja; 50 gramos de huevos de té especiados. Almuerzo: carne de res desmenuzada con cebolla (50 gramos de carne, 100 gramos de cebolla, 5 gramos de aceite vegetal, cúrcuma)

Cantidad adecuada de vino. , glutamato monosódico y sal - Espinacas de agua fritas (200 gramos de espinacas de agua, 5 gramos de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal) Cantidad adecuada de fideos (contiene 200 gramos de harina) Cena - berenjena con ajo (200 g de berenjena, 5 g de aceite de sésamo); , una cabeza de ajo, glutamato monosódico y sal.

Cantidad adecuada); carne de bolsa de pastor (200 gramos de tofu lactona, 50 gramos de bolsa de pastor, carne de cerdo)

25 gramos, 5 gramos cada uno de aceite vegetal, almidón, glutamato monosódico y sal); Más tarde - 200 gramos de sandía.

Receta 4: Desayuno - pan con carne (contiene 150 gramos de harina y 2 patas cuadradas cocidas)

5 gramos); Almuerzo: arroz con pollo con pétalos de habas (100 g de habas frescas, 50 g de pollo, 5 g de aceite vegetal, clara de huevo, almidón, vino de arroz, glutamato monosódico, sal. Cantidad de sopa de tomate y huevo (200 g de tomates, 50 g de huevos); 5 g de aceite vegetal, cantidades adecuadas de glutamato monosódico y sal); 200 g de arroz. Cena: espinacas fritas (200 gramos de espinacas, 20 gramos de tofu seco, 5 gramos de aceite vegetal, glutamato monosódico y sal). Leche

Sopa de carpa cruciana (100 g de carpa cruciana, 15 g de lonchas de jamón cocido, 20 g de brotes de soja, aceite vegetal.

5 g, cebollas verdes, jengibre, vino de arroz, glutamato monosódico, sal); bollos al vapor (incluidos 15 gramos de harina)

0 gramos). Más tarde - 200 gramos de sandía.