¿Por qué no puedes beber papilla para adelgazar? ¿Por qué no puedes beber gachas?

1. Durante el proceso de cocción de la papilla, se puede aumentar el grado de gelatinización de los granos. Cuanto mayor sea el grado de gelatinización de los granos, más rápida será la velocidad de absorción. Por lo tanto, es fácil absorber rápidamente los carbohidratos de los granos en el cuerpo. , provocando fluctuaciones de azúcar en la sangre, mejoran rápidamente.

2. Si el azúcar en sangre aumenta demasiado rápido, será más fácil almacenarlo en forma de grasa, lo que provocará obesidad y pérdida de peso. Los cereales de las gachas son alimentos ricos en carbohidratos, de los cuales 1 g de carbohidratos pueden producir 4 kcal de calor. Y a medida que aumenta la tasa de absorción, es más probable que beber gachas provoque un exceso de energía.

3. Al mismo tiempo, las gachas se vaciarán más rápido y el hambre será más evidente al beber gachas durante la pérdida de peso, lo que inducirá la ingesta excesiva de otros alimentos, que también es una razón muy importante. para la obesidad durante la pérdida de peso.