Cómo adelgazar y desintoxicarse con zumos de frutas y verduras
1. Zumo de piña, zanahoria y jengibre
Ingredientes: media piña, 1 zanahoria, 3-5 rodajas de jengibre.
Elaboración: Elige media piña, déjala en remojo en agua con sal durante 10 minutos y córtala en trozos pequeños. 1 Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos. Ponga de 3 a 5 trozos de jengibre en el exprimidor, agregue 250 a 300 ml de agua tibia y exprima el jugo.
Función: La piña puede aumentar la motilidad gastrointestinal y promover el metabolismo en el cuerpo. Combinada con zanahorias ricas en vitaminas y un poco de jengibre, la capsaicina puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de las grasas en el cuerpo, lo que la convierte en una poderosa herramienta para perder peso. Si te gustan las bebidas calientes, puedes filtrar el jugo y calentarlo. Para potenciar el efecto adelgazante, añade unas rodajas de jengibre al calentar. Está especialmente indicado para mujeres que sufren resfriados e hinchazón en invierno. Tiene un muy buen efecto quemagrasas.
2. Jugo de Apio y Hamimelón
Ingredientes: 2 raíces de apio, medio melón.
Preparación: Pelar, quitar las semillas y cortar el melón en trozos, lavar y cortar el apio en trozos, poner el melón cortado y el apio en un exprimidor de frutas y verduras, agregar agua fría según corresponda, agregar miel, mezclar bien y beber.
Función: El melón contiene vitaminas, que ayudan a la digestión, la diuresis, eliminan desechos y toxinas del organismo, hidratan la piel y atenuan las manchas. Los jugos de ambos potencian la diuresis, la desintoxicación y el adelgazamiento y la belleza.
3.Zumo de manzana, pera y boniato
Ingredientes: 1 manzana, 1 pera, medio boniato.
Preparación: Preparar 1 manzana y 1 pera. Sin pelar, cortar en trozos pequeños y poner en un exprimidor, luego mezclar con batatas a medio cocer. Pelar y cortar en trozos pequeños, lavar con agua para quitar el almidón de la superficie y reducir el aporte calórico. Añade 300ml de agua tibia para exprimir el jugo y bébelo directamente.
Función: Las manzanas son ricas en vitaminas y pectina, que pueden disminuir el apetito provocado por el hambre. Yali puede humedecer los pulmones, promover la circulación del agua y el metabolismo del cuerpo y acelerar la desintoxicación. Además, el azúcar de las peras puede reponer energía y el contenido de almidón de las batatas crudas es relativamente alto y rico en fibra. Las batatas crudas son muy abundantes.
4. Zumo de Rábano, Kumquat y Piña
Ingredientes: 200 gramos de rábano blanco, 5 kumquats y 300 gramos de piña.
Elaboración: Lavar los kumquats, pelarlos y cortarlos por la mitad. Lave la piña y el rábano blanco, pélelos y córtelos en rodajas, luego use un exprimidor aparte para exprimir el jugo original junto con el kumquat para beber.
Función: El kumquat es rico en glucósidos y tiene las funciones de regular el qi, digerir, resolver la flema y aliviar la tos. Fortalecer el bazo y aliviar la resaca La combinación de los tres puede ayudar a fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, regular el qi y aliviar el estreñimiento y fortalecer el efecto adelgazante y embellecedor.
5. Jugo de Apio y Hamimelón
Ingredientes: 2 tallos de apio, medio melón.
Preparación: Pelar, quitar las semillas y cortar el melón en trozos, lavar y cortar el apio en trozos, poner el melón cortado y el apio en un exprimidor de frutas y verduras, agregar agua fría según corresponda, agregar miel, mezclar bien y beber.
Función: El melón contiene vitaminas, que ayudan a la digestión, la diuresis, eliminan desechos y toxinas del organismo, hidratan la piel y atenuan las manchas. Los jugos de ambos potencian la diuresis, la desintoxicación y el adelgazamiento y la belleza.
6. Zumo de zanahoria, brócoli y pimiento
Ingredientes: 2 zanahorias, 1 brócoli, 1 pimiento rojo.
Elaboración: Lavar todas las verduras, quitarles los tallos y las semillas a los pimientos, cortar todas las verduras en trozos o trozos del tamaño adecuado, exprimir el jugo, remover uniformemente y beber.
Función: Dulce y meloso. El dulzor de las zanahorias y los pimientos equilibra el amargor del brócoli, lo que le da un sabor realmente bueno. Este jugo de vegetales tiene un buen efecto desintoxicante y adelgazante y puede promover la salud corporal. Además, puede mantener la piel blanca y mejorar la vista.