¿Qué snacks puedes comer para adelgazar?

1. Patatas fritas en microondas El método para hacer patatas fritas en microondas sin aceite es muy sencillo. Corta las patatas en rodajas finas, pásalas por agua y lava el almidón que se les ha adherido. Una vez escurridas, extiende las patatas fritas en un plato, espolvorea con una pizca de sal y colócalas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorear con chile en polvo o matcha en polvo según el gusto personal.

2. Arándanos secos. Los polifenoles de los arándanos pueden descomponer la grasa e inhibir su producción. Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y favorecer la digestión. El valor nutricional es mucho mayor que el de las manzanas, uvas, naranjas y otras frutas. Además, los arándanos son ricos en flavonoides, que son antioxidantes.

3. El cacao en polvo, la principal materia prima del chocolate, puede estimular los músculos y el sistema reflejo del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, por lo que, hasta cierto punto, el chocolate tiene un efecto positivo. sobre la pérdida de peso.

4. Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Las niñas que temen la obesidad pueden comerlas con confianza. 20 g de algas secas tienen solo 30 calorías. Las algas contienen una variedad de vitaminas B, especialmente riboflavina y niacina. Las vitaminas B son elementos esenciales para quemar grasa y las algas son ricas en yodo, que puede acelerar nuestro metabolismo calórico durante el ejercicio.

5. Los pasteles y galletas integrales con fibra suelen figurar como alimentos tabú para bajar de peso. El origen de las galletas se remonta a Persia. Las galletas se hornean principalmente con harina de trigo, azúcar y aceite. Convertirse en. Las galletas integrales utilizan harina integral, que es rica en fibra, lo que puede ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la digestión.