¿Para adelgazar solo comer verduras pero no comidas? Cuidado con la "inflamación intestinal" que causa estreñimiento, edema y fatiga
/ Compilado por el Departamento Editorial La Sra. Lin, de 32 años, siempre ha tenido diarrea. Recientemente se sometió a un chequeo médico y no encontró anomalías después de un examen gastrointestinal. rango normal. Durante una consulta con un nutricionista, descubrió que no le gustaba comer verduras y que sólo podía comer un puñado de verduras a la semana.
Pan Fuzi, nutricionista del Beitou Health Management Hospital que realizó la consulta, dijo que este mal hábito alimentario provocó que la Sra. Lin sufriera una grave falta de fibra vegetal, fitoquímicos y otros nutrientes, lo que resultó en Síntomas de intestino permeable. No es de extrañar que sea muy delgada pero tenga una barriga grande. Además de ser propensa a la diarrea, a menudo también se siente flatulenta e incómoda.
El intestino es el segundo cerebro del cuerpo humano. Cuando se produce una inflamación, el "síndrome del intestino permeable" llega a tu puerta.
Al "intestino" se le llama el segundo cerebro del ser humano. cuerpo, responsable de "digestión, "absorción, defensa e inmunidad", tres funciones principales; y la "mucosa intestinal" del intestino es como la piel del cuerpo humano, desempeñando el papel de escudo y protección. Si la mucosa intestinal está dañada , se producirá inflamación y se producirán reacciones alérgicas en el cuerpo. "Fugas" llegarán a su puerta.
¿Qué es el "síndrome del intestino permeable"? A juzgar por el nombre, se siente como si hubiera un agujero en los intestinos, de hecho, se refiere a la destrucción de las células de la mucosa intestinal que originalmente estaban muy dispuestas debido a factores como una dieta desequilibrada, el consumo de alcohol y el consumo prolongado; de fármacos antiinflamatorios, provocando lagunas en las células de la mucosa intestinal.
Las reacciones alérgicas crónicas a la inmunoglobulina G (IgG) pueden provocar fácilmente diarrea, edema e intolerancia alimentaria.
Deja que las bacterias, los virus y los alimentos no digeridos sean grandes Las moléculas, sustancias tóxicas y otras materias orgánicas penetran en la sangre y la linfa a través de los huecos, provocando así una reacción alérgica crónica de inmunoglobulina G (IgG) en el cuerpo. Los anticuerpos deben enviarse por todo el cuerpo para cazar y eliminar a estos invasores. Esto da como resultado una inflamación crónica en todo el cuerpo.
Pan Fuzi explicó además que los pacientes experimentarán síntomas como picazón en la piel, alergias, psoriasis, eczema, fatiga crónica, dolor muscular, inflamación de las articulaciones reumatoides, hipotiroidismo, estreñimiento, diarrea, edema, intolerancias alimentarias y otros problemas. .
Evite cometer estos 5 comportamientos que desencadenan el síndrome del intestino permeable.
Pan Fuzi mencionó específicamente varios malos hábitos alimenticios y recordó a todos que verifiquen rápidamente si han caído en estas minas terrestres y tengan cuidado. síndrome del intestino permeable y causa vulnerabilidad inmune.
1. Come todo lo que quieras: Si ves lo que te gusta comer, no te reprimirás y comerás en exceso. Después de ingerir repentinamente una gran cantidad de alimentos, puede haber una falta de enzimas, lo que resulta en una descomposición incompleta de los alimentos. Las macromoléculas no completamente descompuestas pueden penetrar fácilmente en la mucosa intestinal y provocar intestino permeable.
2. Comer sólo verduras sin alimentos básicos: En los últimos años, las personas que quieren perder peso creen que comer menos almidón puede ayudar a perder peso. Por lo tanto, comer sólo verduras sin comidas es un concepto equivocado. Pan Fuzi dijo que si se comen alimentos básicos con proteínas animales y vegetales, se puede evitar que el azúcar en la sangre aumente rápidamente y evitar la resistencia a la insulina.
3. Preste atención a alimentos alergénicos específicos: Dependiendo de la constitución corporal de cada persona, es necesario evitar la ingestión de alimentos que puedan causar reacciones alérgicas. Pan Fuzi mencionó que los alimentos comunes que provocan alergias como la leche. , kiwi, maní y alimentos con gluten, etc.
4. Me encanta comer alimentos ricos en grasas y calorías: Comer demasiado almidón refinado, azúcar refinada, alimentos ricos en grasas o grasas trans como pollo frito, pizza, hamburguesas y otra comida chatarra. durante mucho tiempo puede dañar fácilmente los intestinos. La fase bacteriana aumenta la probabilidad de inflamación de la mucosa intestinal.
5. Uso prolongado de medicamentos: El uso prolongado o la dependencia excesiva de medicamentos como antibióticos, antiinflamatorios, medicamentos gástricos, etc. pueden dañar la barrera de la mucosa intestinal.
(Medicina Nacional en Línea KingNet)