¿Qué hay en la comida para dormir?
¿Qué son las azucenas en los alimentos que inducen el sueño?
¿Cómo se llama también azucena? ¿Verduras tranquilas? Tiene un efecto calmante y tranquilizante. Además de hacer sopa, también se puede saltear con otros platos para preparar una variedad de platos deliciosos. Para mejorar los síntomas del insomnio, lo principal es insistir en beber sopa de azucenas con las tres comidas al día.
Al cocinar, primero blanquear las azucenas con agua caliente durante medio minuto para eliminar las sustancias alergénicas de la superficie, luego agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego continuar cocinando a fuego lento durante 30 minutos y filtrar el residuo para obtener sopa y añadir un poco de sal. También puedes agregar algunos otros ingredientes, como apio, piel de tofu, champiñones, etc. , para saber mejor.
Azufaifa suiza
La azufaifa espinosa es una medicina tradicional china y sus semillas ayudan a dormir. Si quieres utilizar semillas de azufaifa para tratar el insomnio, el método es muy sencillo, basta con utilizarlas para preparar sopa o té. Las personas que sufren de insomnio pueden, además de beber té de azufaifa, también utilizar sopa de azufaifa para cocinar gachas de mijo. Dado que el mijo también contiene triptófano, que puede ayudarle a dormir, esta papilla tiene un efecto significativo para mejorar el insomnio.
Lily
Lily contiene una variedad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Entra en el meridiano del corazón y es de naturaleza ligeramente fría. Puede aclarar la mente, eliminar problemas, calmar la mente y calmar la mente. Lily contiene principalmente alcaloides como la colchicina, que tiene buenos efectos nutricionales y nutritivos y es de gran beneficio para enfermedades como el calor residual después de fiebre, trance, insomnio y ensoñaciones, depresión y otras enfermedades. Si se consume durante mucho tiempo, puede mejorar eficazmente la calidad del sueño de las personas mayores.
Las investigaciones muestran que la eficacia comestible de las semillas de azufaifo y los lirios se ha incrementado más de 2 veces. La fórmula única de té de lirio y semilla de azufaifa selecciona lirio, semilla de azufaifa, semillas de loto, poria, rehmannia glutinosa, azufaifa, baya de goji, longan, poligonatum y otras hierbas medicinales chinas. Beba al menos una taza cada mañana y noche para mejorar los síntomas del sueño.
Mijo
El mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas e hidratos de carbono y tiene un alto valor nutricional. El mijo también es rico en vitamina B1. Cabe mencionar especialmente que el mijo es rico en triptófano, que a través del metabolismo puede producir 5-hidroxitriptamina, que inhibe la excitabilidad del sistema nervioso central y provoca somnolencia. La serotonina también se puede convertir en melatonina, que tiene efectos sedantes e inductores del sueño. La medicina tradicional china cree que beber gachas de mijo antes de las comidas puede mejorar la calidad del sueño y aliviar eficazmente los síntomas del insomnio. Es un alimento poco común que induce el sueño. El mijo es dulce y salado y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago y deshumidificarlo, aliviarlo e inducir el sueño. Cocine gachas con mijo y tómelas antes de acostarse, lo que puede hacer que la gente duerma tranquila y dulcemente.