¿Puedo comer fruta después del confinamiento?
¿Puedo comer fruta después de dar a luz? De hecho, estos son los dos únicos tipos que se deben comer menos.
Las madres posparto no solo pueden comer frutas, sino también comer más. Las razones son las siguientes:
1. Contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede diluir la pigmentación. Los componentes de azúcar y potasio de la fruta también pueden aliviar la fatiga, lo que es muy beneficioso para la recuperación de las madres posparto.
2. ¡La fibra dietética y la pectina contenidas en las frutas pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento en las madres posparto!
3. El hierro de las frutas puede ayudar a las madres en posparto a reponer la sangre, nutrir el Qi y aumentar la resistencia.
4. Según las encuestas, muchas madres posparto tienen relaciones familiares tensas debido a diversos asuntos triviales durante el parto. Los aminoácidos de las frutas pueden ayudar a las madres posparto a aliviar su depresión.
La elección de frutas es muy importante. Las madres posparto deben comer más frutas frescas, como manzanas, plátanos, naranjas, pitaya, fresas, melocotones, nísperos, etc.
Estas dos frutas no se recomiendan para las madres en el posparto: una es la pera y la otra la sandía. Estas dos frutas deben consumirse menos porque están relativamente frías para que las madres en el posparto descarguen los loquios. , que es frío y fresco. Los alimentos que no favorecen la descarga de loquios pueden provocar fácilmente la acumulación de loquios y provocar inflamación ginecológica.
Consejos:
1: No coma frutas en el frigorífico, lo que no favorece la recuperación del organismo.