Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué alimentos son buenos para que los niños coman para complementar el calcio?

¿Qué alimentos son buenos para que los niños coman para complementar el calcio?

Cuando los niños toman suplementos de calcio, pueden ingerir adecuadamente los siguientes alimentos:

1. La leche es rica en calcio y oligoelementos y es fácil de digerir y absorber, por lo que es muy adecuada para que los niños tomen suplementos de calcio.

2. Pescado, camarones, vieiras, etc. , también contiene cantidades relativamente altas de calcio.

3. Huevos. Los huevos son ricos en proteínas y calcio. Puedes cocinar un huevo al vapor para tu hijo todos los días.

4. Hongos, azucenas, productos de soja, setas enoki, rábanos, etc. , también contiene más calcio.

Además de favorecer la suplementación con calcio a través de la dieta, los niños también deben hacer más ejercicio y tomar más sol para favorecer la absorción del calcio y corregir los malos hábitos alimentarios, como comer menos dulces, para evitar que estos hábitos afecten a la absorción del calcio. .