¿Qué frutas debes comer en invierno para mantenerte saludable?

¿Qué frutas debes comer en invierno para mantenerte saludable? El frío invierno es la estación de la salud. A muchas personas les gusta beber sopas saludables calientes para su salud, pero no les gusta comer frutas frías. Pero, de hecho, comer frutas en invierno también puede ser saludable. Compartamos qué frutas comer en invierno son buenas para la salud. vamos a ver.

¿Qué frutas debes comer en invierno para mantenerte saludable? 1 manzana

La manzana es una fruta muy buena, rica en nutrientes. El uso regular puede promover la salud, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir la posibilidad de enfermedades. La medicina tradicional china cree que comer frutas tiene un buen efecto en fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón, nutrir los pulmones y el estómago. Si se toma en invierno, tiene un buen efecto terapéutico en algunas toses, dolores de garganta, estreñimiento e irritabilidad.

Plátano

El plátano es una fruta común y corriente, pero sus funciones son inusuales. Los plátanos son ricos en proteínas, azúcar, oligoelementos, vitaminas y fibra. El uso regular no sólo puede promover la digestión intestinal, sino también hidratar la piel y mejorar la inmunidad del cuerpo. Las últimas investigaciones han descubierto que comer más plátanos puede regular bien nuestro estado de ánimo y ponernos una hermosa sonrisa en la cara.

Naranja

Las naranjas son muy ricas en vitamina C. Tomarla durante medio día puede satisfacer la demanda del organismo de esta sustancia. De hecho, es bien sabido que hoy en día las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, y se ha convertido en sinónimo de esta sustancia. Además de vitamina C, las naranjas también contienen cantidades considerables de vitamina P. Comer naranjas con regularidad puede mejorar la resistencia del organismo y reducir la posibilidad de enfermarse.

Caña de azúcar

Al comer frutas en invierno, la caña de azúcar no debe caerse. Si la capacidad de reacción se reduce o la piel está seca y letárgica en invierno, tomar un poco de caña de azúcar en esta época puede muy bien restaurar nuestra salud, porque tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede hacernos sentir renovados después. tomándolo.

La caña de azúcar contiene mucha agua, llegando incluso a rondar el 84% en total. Durante los inviernos secos, la hidratación es muy importante. Tomar caña de azúcar no sólo satisface las necesidades de tus papilas gustativas, sino que también aporta hidratación. Además, la caña de azúcar contiene uno de los pocos elementos de hierro entre muchas frutas.

Kiwi o kiwi

El kiwi es muy rico en vitamina C, incluso varias veces o incluso decenas de veces la vitamina C que contienen frutas como las naranjas y las manzanas. El uso regular puede proporcionar al cuerpo las vitaminas adecuadas. La importancia de la vitamina C para el organismo es evidente. Puede tratar eficazmente algunas afecciones de la piel seca en invierno y al mismo tiempo suprimir la posibilidad de enfermedades de la piel.

¿Qué frutas se deben consumir para preservar la salud en invierno? 2 Espino

Cuando llega el frío solsticio de invierno es una muy buena opción comer unos deliciosos y nutritivos espinos que nos ayuden a regular nuestro organismo. Cada 100 gramos de pulpa de espino contiene 3,1 gramos de fibra dietética. Como dice el refrán: "Si quieres vivir para siempre, tus intestinos deben estar limpios". La fibra dietética es el “depurador intestinal” del cuerpo. Una cantidad adecuada de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión intestinal y la excreción de desechos y promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir la formación de cálculos biliares.

Granada

Hay muchos tipos de frutas en otoño, y la granada es una de ellas. Mucha gente prefiere comer granada, no sólo por su sabor agridulce, sino también por su color brillante. Incluso si se transforma en bebida, también es muy popular. Por supuesto, las granadas también tienen un alto valor nutricional. Los expertos dicen que Shiliuzhong es rico en diversos nutrientes, vitaminas, ácidos orgánicos, proteínas, grasas y diversos minerales que necesita el cuerpo humano. El contenido de vitaminas es 1 o 2 veces mayor que el de las manzanas.

Plátano

El plátano es delicioso y rico en vitaminas, fibra dietética y minerales como potasio, magnesio y sodio. Puede mantener eficazmente la salud de la piel y el cabello y prevenir accidentes cerebrovasculares y euforia. presión arterial. Al mismo tiempo, tiene las funciones de calmar los nervios y favorecer el sueño, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir. También es bastante eficaz para bajar de peso. pérdida.

Naranjas

Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes.

Si se come adecuadamente, puede nutrir el cuerpo, especialmente en pacientes con hepatitis crónica e hipertensión. Comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis.

Pomelo

El pomelo es una fruta que madura en otoño por su piel gruesa y buena resistencia al almacenamiento. Es ideal para comer en un invierno tan frío. El pomelo se conoce como “fruta natural enlatada”. Es rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio, incomparables con otras frutas.