¿Debemos hacer ejercicio o mantenernos en forma en invierno?

El ejercicio también es una forma de cuidado de la salud. Acuéstese temprano y levántese temprano todos los días para evitar quedarse despierto hasta tarde por mucho tiempo, de lo contrario tendrá un impacto negativo en el yang latente. Después de garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días, puede reducir la fatiga mental causada por el estrés. En invierno, la estación es relativamente fría y es probable que experimente depresión física y mental. Asegúrese de hacer más ejercicio, como trotar, subir escaleras o andar en bicicleta. Puede mejorar la propia resistencia.

1. La primera prioridad del cuidado de la salud en invierno es proteger la energía yang del cuerpo humano, por lo que primero debemos prestar atención a mantenernos calientes en invierno, proteger nuestras cabezas en invierno y también prestar atención a mantenernos calientes. nuestra cintura, abdomen, rodillas y otras articulaciones se calientan. Al mismo tiempo, también debemos tener cuidado de no abusar de los equipos de calefacción, como calentadores y mantas eléctricas, que interferirán con el cultivo de nuestro Yang Qi.

2. Para dormir en invierno, como se indica en el "Huangdi Neijing", debes acostarte temprano y levantarte tarde, es decir, seguir la naturaleza durante el invierno, y es lo mejor. esperar a que salga el sol al levantarte por la mañana;

3. En cuanto al ejercicio, también debes prestar atención en invierno. Es mejor hacer ejercicio después de que sale el sol y el aire se vuelve más cálido. Los deportes de invierno deben practicarse paso a paso y no demasiado extenuantes de una vez. El cuerpo sólo necesita sudar ligeramente.

4. El invierno también es una buena manera de mantener la salud. Esta es una temporada de recolección importante. La función de digestión y absorción de las personas es mejor en invierno. En este momento, puede tomar medicamentos nutritivos, que pueden tener un efecto nutritivo muy bueno.