Acerca de la pérdida de peso de Zhao Yiran al correr en el lugar~ ~Por favor, dame tu opinión~

De hecho, su principio de funcionamiento es diferente al funcionamiento normal. Generalmente solicitamos un levantamiento de piernas, pero no es necesario. Su punto de apoyo principal está en los dedos de los pies, por lo que no necesita levantar mucho mientras toque el suelo con los dedos de los pies. Sin embargo, lo mejor es girar ligeramente la cintura y las caderas cuando lo haces con regularidad. Después de probar esto, siento que es un poco como el principio de una máquina para quemar grasa. Torcer la cintura y el abdomen aumenta la frecuencia del ejercicio para quemar grasa corporal, lo cual es beneficioso para quemar grasa. Esta es también la diferencia entre este y el tradicional. Métodos para correr. Realmente quema grasa, no se trata de desarrollar los músculos de las piernas.

Además, si quieres ejercitar los músculos del pecho o una mujer guapa quiere tener un gran busto, mueve tus extremidades superiores mientras haces jogging.

Si quieres quemar grasa mejor y más rápido, también puedes usar sujetador cuando corres~

En cuanto a la frecuencia de elevación de piernas sobre la que preguntaste, no hay nada específico. Si sientes que puedes, aumenta la frecuencia. No es necesario. Si tu cintura y tus extremidades superiores se están moviendo, todos tus músculos ya se están moviendo. No es necesaria una frecuencia demasiado alta. Si la frecuencia es demasiado alta, consumirás demasiada energía y no podrás persistir por mucho tiempo.

Lo más importante de este ejercicio de jogging es persistir durante al menos media hora~

Esto es lo que concluí después de usarlo. Espero que te ayude~~

Vamos~