¿Comer plátanos realmente puede mejorar el estreñimiento en los niños? ¿Qué otras frutas se pueden comer?

Una nutrición equilibrada y adecuada es fundamental para garantizar el crecimiento saludable de los niños. Por tanto, las madres deben preocuparse menos por lo que comen sus hijos. Pero a veces las buenas intenciones pueden conducir a cosas malas y una alimentación inadecuada también puede dañar la salud de su hijo. ¡Estos "campos minados" de alimentación requieren que las madres revisen rápidamente para ver si han sido alcanzados!

Comer plátanos si las heces están secas

En otoño e invierno, los niños son propensos al estreñimiento. Además del clima seco, la ingesta insuficiente de fibra en la dieta, la reducción de la actividad y la falta de desarrollo de buenos hábitos de defecación pueden provocar estreñimiento o heces secas. Muchos padres han oído que los plátanos pueden hidratar los pulmones y suavizar los intestinos. Cuando tu hijo esté estreñido, dale dos plátanos. ¿Esto realmente aliviará el estreñimiento o las heces secas de mi hijo?

Si mi hijo tiene heces secas, ¿le ayudará comer un plátano? ¿Se siente usted atraído por estos "campos minados" que se alimentan? No precisamente. Muchas verduras, cereales integrales y frutas son ricas en fibra dietética, lo que puede mejorar el estreñimiento en los niños. Aunque los plátanos contienen mucha fibra dietética, no son la mejor opción. Las peras y la pitahaya son más ricas en fibra dietética. Además, los plátanos menos maduros también contienen relativamente más ácido tánico, lo que puede agravar el estreñimiento en los niños.

Cabe señalar que además de complementar la fibra dietética en la dieta, es más importante que los niños desarrollen buenos hábitos de defecación y consumo de frutas. Preste atención para buscar las causas del estreñimiento y la sequedad. heces en los niños y prescribir el medicamento adecuado. Trate tanto los síntomas como las causas fundamentales. Si el estreñimiento de su hijo se enreda en muchos aspectos, es necesario buscar tratamiento médico a tiempo para descartar algunas enfermedades que causan estreñimiento.

A los niños no les gusta comer verduras y no les gusta tomar vitaminas

Las verduras son la principal fuente de vitaminas, oligoelementos y minerales necesarios para el cuerpo humano. Las verduras contienen mucha fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, mantener las heces limpias y contribuir a la salud de los dientes y las encías. Los padres deben hacer todo lo posible para que las verduras sean lo más diversas posible, para que los niños puedan comer más verduras y no sustituirlas por vitaminas. Las verduras son el mejor alimento para eliminar el estreñimiento y la caries dental en los niños.

¿Puedes aliviar el sabor del plátano cuando tu hijo tiene la boca seca? ¿Has elegido estas "minas terrestres"?

Piensan que los niños no son aptos para comer cereales integrales. A muchos padres les preocupa que sus hijos se echen mal si comen cereales integrales, y a sus hijos no les gusta el sabor de los cereales integrales, por eso la situación. sigue siendo el mismo. De hecho, los niños de hoy comen con demasiado cuidado. Los cereales integrales son ricos en vitamina B y fibra dietética, que son beneficiosos para el desarrollo a largo plazo y el desarrollo dental de los niños. Los niños mayores de 1 año pueden intentar comer cereales integrales.

Los cereales integrales suelen tener mal sabor, por lo que la mejor manera de alimentar a los niños con cereales integrales es hervirlos o cocinarlos al vapor, o comer pan integral, cabeza de maíz al VAPOR, gachas de mijo, etc. Aunque la comida de los niños es buena, no te excedas, de lo contrario afectará la absorción de nutrientes como proteínas y minerales. La ingesta diaria de cereales integrales no debe exceder 1/4 del alimento básico total. "Los niños lo hacen, ¿pueden deshacerse del sabor de los plátanos? ¿Han recogido estas "minas terrestres"? Mito 4: es mejor comer más hígados de animales

Los hígados de animales siempre han dado a la gente la impresión de "suplementos de hierro eficientes". Hechos El hierro en el hígado se encuentra en forma de hierro hemo, y su tasa de absorción en el cuerpo es mayor que la de otras fuentes de hierro. Si depende de la ingesta de hierro del hígado, la cantidad puede ser mayor. ser menos que otros alimentos que contienen hierro. Sin embargo, como órgano que descompone las toxinas, el hígado contiene relativamente más metales pesados ​​y medicamentos que otros órganos. Para los niños que no están completamente desarrollados, el hígado no es la mejor opción. /p>

Si desea comer hígado, el hígado de ave (como el hígado de pollo o pato) es la primera opción. Cuando se utiliza como alimento complementario para bebés y niños pequeños, la cantidad no debe exceder los 25 gramos por semana. Para los niños que no tienen deficiencia de hierro, siempre que presten atención a una dieta equilibrada, como consumir una cantidad adecuada de carne y alimentos ricos todos los días, no es necesario comer hígado con frecuencia. p>

Comer más azúcar puede hacer que los niños sean hiperactivos.

De hecho, los estudios han encontrado que los animales de experimentación se vuelven hiperactivos después de comer una dieta alta en azúcar. Entonces, ¿de dónde viene este mito? Observa que muchos padres suelen descubrir que sus hijos se vuelven muy activos después de comer chocolate u otros dulces o beber refrescos. Todos contienen cafeína. De hecho, la cafeína es responsable de la hiperactividad en los niños.

Si mi hijo tiene heces secas, ¿le ayudará comer un plátano? ¿Has caído en estos "campos minados" que te alimentan?

Los anteriores son algunos malentendidos sobre la alimentación infantil. Comer plátanos no mejorará el estreñimiento en bebés con heces secas. Hay otros conceptos erróneos. Los padres deben ser conscientes de estos malentendidos. Evite darle a su bebé una dieta sana y bien desarrollada.