¿Qué frutas son aptas para comer en invierno?

1. Pomelo

El pomelo es rico en nutrientes y contiene azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros nutrientes. . El pomelo también contiene sustancias fisiológicamente activas, naringina y sustancias similares a la insulina. La carne de pomelo es muy rica en vitamina C, por lo que la carne de pomelo puede reducir los lípidos en sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis.

2. Naranjas

Las naranjas son ricas en proteínas, calcio, fósforo, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, etc., que pueden reducir la absorción de colesterol, disminuir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis.

3. Naranjas

Las naranjas contienen altos niveles de vitamina C y caroteno, que pueden suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre, la pectina de las naranjas puede ayudar al cuerpo a excretar; Desechar lo más rápido posible, lípidos y colesterol, y reducir la absorción de colesterol exógeno. También puede reducir los lípidos en sangre mientras se desintoxica.

4. Limón

El limón es rico en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, los limones son ricos en vitamina C, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, ácido quínico, ácido cítrico, ácido málico, hesperidina, naringina, cumarina y cantidades altas y bajas de potasio. cantidades de sodio son muy beneficiosas para el cuerpo humano. La vitamina C puede mantener la producción de diversos tejidos y células intersticiales del cuerpo humano y mantener sus funciones fisiológicas normales.

5. Kiwi

El kiwi, conocido como el "Rey de las frutas", es agridulce y rico en nutrientes. Es una fruta muy nutritiva para los ancianos y los niños. y los débiles y enfermos. Es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio, magnesio y fibra. También contiene nutrientes que rara vez se encuentran en otras frutas: ácido fólico, caroteno, calcio, hormona luteinizante, aminoácidos, inositol natural, etc.

El valor nutricional del kiwi supera con creces al de otras frutas. Su contenido en calcio es 2,6 veces mayor que el del pomelo, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el del plátano y su contenido de vitamina C es el doble. de naranjas.

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Enciclopedia Baidu - Kiwi