En términos de nutrición, los cinco granos son para nutrirse, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficio y las cinco verduras son para complementar. ¿A qué se refieren las cinco frutas, los cinco animales y las cinco verduras?

El suplemento de las cinco frutas se refiere a frutas y frutos secos como dátiles, ciruelas, albaricoques, castañas y melocotones, que son útiles para nutrir y mantenerse en forma. Las frutas son ricas en vitaminas, fibra, azúcares, ácidos orgánicos y otras sustancias. Se pueden comer crudas sin destruir sus nutrientes al cocinarlas. Algunas frutas también pueden ayudar a la digestión cuando se comen después de las comidas. Por tanto, las cinco frutas son alimentos complementarios indispensables en una dieta equilibrada.

Los cinco animales son beneficiosos, lo que se refiere a la carne de ganado vacuno, perros, ovejas, cerdos, gallinas y otros animales. Las cinco verduras utilizadas como relleno hacen referencia a hortalizas como el girasol, el puerro, la cebolleta, el pachulí y la cebolla. Varias verduras contienen una variedad de oligoelementos, vitaminas, fibra y otros nutrientes. Pueden apetecer, satisfacer el hambre, ayudar a la digestión, complementar la nutrición, prevenir el estreñimiento, reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre y prevenir el cáncer intestinal. salud humana.

Información ampliada:

Notas:

1. Las frutas podridas no se pueden comer: Las frutas almacenadas durante mucho tiempo son propensas a deteriorarse localmente y pudrirse. siente Si un poco está podrido, puedes comerlo cortándolo con un cuchillo. De hecho, después de que la fruta se pudre, ya no se puede comer toda la fruta, porque cuando la fruta se enmohece, las bacterias penetrarán y se propagarán lentamente. En cada rincón de la fruta, las frutas podridas también contienen nitritos tóxicos, por lo que estas sustancias nocivas pueden dañar la salud física y mental.

2. No coma fruta inmediatamente después de una comida: Comer fruta después de una comida afectará la digestión y provocará flatulencias, estreñimiento, etc., por lo que no coma fruta dentro de 1 hora después de una comida.

3. Muchas frutas son rociadas con una gran cantidad de pesticidas, catalizadores, etc. durante la etapa de crecimiento, por lo que quedan muchos residuos químicos tóxicos adheridos a la superficie de las frutas que deben limpiarse. estrictamente, empapado en sal y enjuagado con agua tanto como sea posible. No limpiar con jabón para platos.

4. No comas fruta con el estómago vacío: Algunas personas sienten un poco de hambre, por lo que comen fruta primero para saciar su hambre. De hecho, algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío. Por ejemplo, las naranjas aumentarán el ácido gástrico e irritarán la mucosa gástrica. Los plátanos aumentarán bruscamente el magnesio en la sangre y afectarán la salud cardiovascular. Por lo tanto, no coma frutas antes o después de las comidas.

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