¿Qué deben comer las mujeres si tienen las manos y los pies fríos en invierno? Hay tres tipos de alimentos que puedes comer para calentarte en invierno.

1¿Qué deben comer las mujeres si tienen frío en las manos y los pies en invierno? 1. Dátiles rojos, semillas de loto, gachas de los ocho tesoros, arroz, arroz glutinoso, dátiles rojos, longan, semillas de loto, frijoles rojos, cebada, avena. Remoje las semillas de loto, los frijoles rojos, la cebada y el arroz glutinoso en agua durante 5 horas. Junte los ingredientes en la olla a presión, agregue una cantidad adecuada de agua e inicie la función de cocción de gachas de la olla a presión. Después de cocinar, lo mejor es cocinar a fuego lento durante unos 15-30 minutos.

Función: Tonificar la deficiencia y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y el hígado, nutrir la vitalidad y puede mejorar síntomas como manos y pies fríos, escalofríos, y tez pálida en las mujeres en invierno.

2.Sopa de dátil rojo, longan y Codonopsis pilosula: 50 gramos de dátiles rojos, 30 gramos de carne de longan y 15 gramos de Codonopsis pilosula. Lavar los dátiles rojos y pelar el longan. Poner los ingredientes en una cacerola, añadir una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y seguir cocinando a fuego lento durante unos 40 minutos.

Función: Repone el quemador medio, nutre la sangre, fortalece el bazo y los pulmones, activa la circulación sanguínea y elimina los coágulos de sangre, mejora las manos y los pies fríos, aumenta la energía y mejora la tolerancia y resistencia al frío del cuerpo.

3. Sopa de rábanos y cordero: 1000g de rábano, 500g de cordero, sal, pimienta, cebolla verde y jengibre. Limpiar el cordero, cortarlo en trozos pequeños, escaldarlo en agua hirviendo, quitarle la sangre, pelar el rábano, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños. Lleve a ebullición el cordero, la cebolla verde y el jengibre, luego agregue el rábano, continúe cocinando a fuego lento hasta que el cordero esté cocido y agregue sal y pimienta.

Función: El cordero puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, reponer el qi y la deficiencia, y es suave y suave. Es muy adecuado para su consumo en invierno. Puede mejorar síntomas como la debilidad física y la falta de energía yang. , miembros tibios, escalofríos y fatiga.

2 Cómo ajustar las manos y los pies fríos de las mujeres 1. Preste atención a mantener calientes las extremidades inferiores.

Cuando hace frío, no seas amable y no te preocupes por la temperatura. Recuerda usar más ropa y prestar especial atención a mantener las piernas y los pies calientes. Si mantiene calientes las extremidades inferiores, sentirá calor en todas partes. No uses ropa demasiado ajustada o demasiado pequeña, ya que puede afectar la circulación sanguínea.

2. Herramientas necesarias para mantener el calor

Se acerca el invierno y las amigas pueden sacar todas sus herramientas para mantener el calor, como bolsas de agua caliente, guantes, bufandas, etc. , especialmente a los que están sentados en la oficina, cúbralos con una manta pequeña.

3. El cuerpo necesita ejercicio

Aproximadamente media hora de ejercicio todos los días puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo, prevenir resfriados y mejorar la inmunidad del cuerpo. Subir escaleras, saltar en el lugar, hacer ejercicio aeróbico, etc., pueden mejorar la regulación de la temperatura corporal.

4. Coma más alimentos calientes.

En la estación fría, conviene comer a menudo alimentos calientes, como cordero, dátiles rojos, longan, sésamo negro, jengibre, pimienta, nueces, maní, etc. Puede beber un poco de té de ginseng y té de angélica con moderación, lo que puede mejorar eficazmente su condición física y tratar las manos y los pies fríos.