¿Cuál es mejor, la rueda de fitness o la máquina de músculos abdominales?
La rueda fitness se debe practicar primero sobre las rodillas, con los brazos estirados para practicar los músculos del pecho y los brazos doblados hacia adelante para practicar los músculos abdominales. Tengo ganas de empujar 50 piezas por grupo, cuatro grupos por día, durante tres días, el uso de la fuerza será efectivo. Sigue esforzándote durante un mes y descubrirás que tu cuerpo está mucho mejor. Nota 1: Mantenga su cuerpo lo más cerca posible del suelo. Si realmente no puedes hacerlo, pídele a alguien que te apoye.
2. Mantén los brazos lo más rectos posible, con el abdomen y el pecho pegados al suelo (no arrodillados en el suelo).
El ejercitador abdominal ejercita el abdomen y masajea la espalda. Para la barriga cervecera, la barriga de mahjong, la barriga posparto y la barriga en forma de anillo de natación, agítela fácilmente durante 5 minutos al día para deshacerse de la barriga grande y la cintura pequeña. Sencillo y fácil, se puede ajustar el ángulo de fuerza. Puede ejercitar con precisión los músculos abdominales superiores, los músculos abdominales inferiores, los músculos oblicuos internos y los músculos oblicuos externos, eliminar grasa y tensar el abdomen 360 grados hacia arriba y hacia abajo. Deje que la cabeza, los hombros y la parte superior de la espalda solo se muevan dentro de un rango de 30 a 60 grados desde el suelo, y la espalda se puede inclinar fácilmente hacia atrás. El dispositivo elástico del ejercitador de músculos abdominales comienza a hacer rebotar el cuerpo hacia adelante, permitiendo que todos los músculos del abdomen se activen para lograr el efecto de adelgazar el abdomen.
Los estándares específicos de belleza abdominal son los siguientes:
1. Plano y firme: Lo más tabú del abdomen es el agrandamiento, la flacidez, las arrugas y la apariencia desigual. Por lo tanto, consideramos un abdomen plano y firme como el criterio principal de la belleza abdominal. Un abdomen bonito debe mostrar una línea básicamente vertical al estar de pie y respirar con naturalidad, sin sobresalir ni hundirse, y no estar flojo ni temblar al caminar.
2. Líneas claras: La belleza de las líneas abdominales se refiere principalmente a: líneas abdominales claras, de profundidad moderada (la línea recta que atraviesa el ombligo), y la línea lateral del recto abdominal desaparece y aparece con el movimiento, que refleja el equilibrio entre dureza y suavidad (abdomen recto, hay dos depresiones a ambos lados del músculo), y la línea de contorno es obviamente curva. A través de esta línea se refleja el llamado "cóncavo" (el contorno curvo del cuerpo humano compuesto por el abdomen y la cintura).
3. Cantidad adecuada de grasa: La belleza del abdomen de la mujer se refleja principalmente en su feminidad, por eso no queremos estar demasiado delgadas, dejando al descubierto las costillas o tener el abdomen hundido, y no lo hacemos. No quiero ver barriga y acumulación de grasa. Una cobertura adecuada y uniforme de grasa también es una parte importante de la belleza abdominal.
4. Piel tersa: La piel queda firme, blanca, uniforme y delicada, sin flacidez, arrugas ni estrías. Goza de buena salud y además es un importante reflejo de la belleza abdominal.