La importancia de una alimentación saludable Este artículo te cuenta la importancia de una alimentación saludable

1. Aporta una gran cantidad de calorías

Los adultos sanos consumen entre 2.000 y 3.000 kcal al día. Durante el período de mayor actividad o crecimiento y desarrollo, es necesario consumir más calorías. Si los nutrientes no se reponen a tiempo, la resistencia del cuerpo a las enfermedades y el crecimiento y desarrollo se verán afectados. Los alimentos pueden aportar una gran cantidad de calorías al cuerpo humano. Cada gramo de proteína produce 4.000 calorías; cada gramo de grasa produce 9.000 calorías; cada gramo de azúcar produce 4.000 calorías.

2. Proporcionar sustancias inmunitarias

Alimentos como la baya de goji, el crisantemo, la leche, la gelatina de abeja y la tortuga de caparazón blando contienen una gran cantidad de sustancias inmunitarias, que son especialmente importantes para el débiles, bebés y ancianos, y debe consumirse con regularidad. Puede mejorar la resistencia del cuerpo humano.

3. Aporta una gran cantidad de sustancias antibacterianas

El té, el ajo, la cebolla y otros alimentos contienen una gran cantidad de sustancias antibacterianas, que tienen efectos antibacterianos evidentes sobre los cocos grampositivos y bacilos negativos y son eficaces contra la disentería Bacillus, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella, etc. Tiene efectos inhibidores y letales evidentes.

4. Aportar una gran cantidad de sustancias anticancerígenas

La leche de soja, la tortuga de caparazón blando y otros alimentos tienen efectos anticancerígenos, y su consumo regular puede prevenir el cáncer.

5. Aporta gran cantidad de vitaminas, fibra y oligoelementos.

Las vitaminas, fibra y oligoelementos son todos necesarios para el cuerpo humano. La falta de vitamina B1 puede causar beriberi, la falta de vitamina C puede causar escorbuto, la falta de oligoelemento selenio puede causar cáncer y la falta de zinc puede causar retraso en el crecimiento. Aunque el cuerpo humano no necesita una gran cantidad de estos nutrientes, debe complementarse completamente con la dieta, de lo contrario provocará enfermedades.

6. Aporta gran cantidad de enzimas y hormonas

El hierro que se obtiene de las vísceras de los animales puede reponer la sangre, y las hormonas sexuales obtenidas pueden ayudar a tratar enfermedades como la disfunción sexual de los testículos de los animales; se puede utilizar Se utiliza para fabricar comprimidos testiculares para tratar síntomas como hipofunción sexual, hipoplasia y trastornos menopáusicos.

7. Regular el metabolismo material del cuerpo

La dieta puede equilibrar la síntesis y el catabolismo del cuerpo. El té tiene efectos anticoagulantes y fibrinolíticos, tiene efectos terapéuticos obvios sobre la hiperlipidemia, la aterosclerosis y la hiperfibrinemia, y tiene buenos efectos sobre el estado de coagulación y la deposición de fibrina en pacientes con gastritis. El efecto terapéutico es beneficioso para los riñones y; comerlos tiene un alto contenido calórico, puede curar el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas y mejorar la resistencia. El hongo Tremella y el hongo negro pueden reducir la concentración sanguínea y son beneficiosos para la prevención y el tratamiento de la enfermedad coronaria y la esclerosis vascular.

8. Ajuste el ambiente interno del cuerpo humano para que sea relativamente constante.

Las calabazas y las calabazas de cera pueden diluir el agua; el apio y los crisantemos pueden eliminar el calor y las patatas pueden ser laxantes; el cilantro (cilantro), el cebollino y el jengibre pueden inducir la sudoración; el ñame y la poria pueden fortalecer el bazo y el estómago. Estos alimentos son beneficiosos para mantener un ambiente relativamente constante en el cuerpo humano.