Por motivos de salud, ¿los niños pueden beber otra cosa que no sea agua?

Introducción: La mayoría de las bebidas que las madres suelen dar a sus hijos en casa son agua hervida y jugo. Los niños mayores también recibirán leche, pero solo podrán beber agua hervida sin sabor todos los días. ¿Cómo podría sufrir el niño? Además del agua hervida, ¿qué otras bebidas se les puede dar a los niños? ¿Cuáles son los efectos de beber demasiadas bebidas del mercado?

1. Bebidas que los niños pueden beber además del agua1. Agua de coco fresca Además de su sabor dulce, el agua de coco contiene nutrientes y es perfecta para que la beban los niños. También contiene calcio y vitamina C, que también pueden prevenir la deshidratación.

2. Las frutas se convierten en batidos. Las frutas contienen vitamina C y azúcares naturales, y a los niños les encanta beberlas. Podría intentar darle a su hijo un batido en lugar de pudín como postre. Los plátanos, los kiwis y los aguacates son buenas opciones.

Beber demasiadas bebidas del mercado puede provocar obesidad. 3. Haga leche de fresa casera agregando media taza de fresas a la leche para hacer leche de fresa. De vez en cuando, darles a sus hijos un festín de sabor diferente a la leche fresca original hará que les guste más beber leche.

4. Zumo sin azúcar Si quieres darle zumo a tus hijos, asegúrate de que sea 100% natural sin azúcar. La mayoría de los jugos que se venden en el mercado están llenos de azúcar y beber demasiado puede provocar obesidad y caries.

Lectura ampliada: El síndrome de las bebidas frías afecta el desarrollo saludable de los niños

5. Limonada ligeramente ácida ¿Están tus bebés cansados ​​del agua corriente sin sabor? Agrega unas gotas de limón al agua hirviendo para brindarle una nueva experiencia. El limón es muy útil para la digestión y ayuda al organismo a retener agua. Es rico en vitamina C y es muy saludable.

6. Zumo de verduras natural. Las verduras contienen muchos nutrientes y son muy saludables para los niños, sobre todo si a los niños no les gusta comer verduras, es mejor hacer zumo de verduras y beberlo. También muy eficaz. Puedes agregar un poco de fruta al gusto para evitar el sabor verde.

7. Haz tu propio chocolate caliente hirviendo una taza de leche caliente y añadiendo uno o dos trozos de chocolate de alta calidad para que la leche quede deliciosa. Sin embargo, es mejor esperar hasta que su hijo tenga más de 2 años antes de darle chocolate, porque el chocolate contiene una pequeña cantidad de cafeína.

Lectura adicional: La salud y las dietas de desarrollo de los niños están en crisis.

2. Desventajas de que los niños beban demasiadas bebidas disponibles comercialmente 1. Son propensos a tener sobrepeso. La mayoría de las bebidas contienen azúcar, por lo que son muy ricas en calorías. Si un niño bebe demasiadas bebidas, es muy fácil que tenga sobrepeso y obesidad, lo que puede provocar enfermedades.

2. Es posible dormir bien. Las bebidas de té favoritas de los niños, el té verde, el té con leche y el té negro, contienen cafeína. El consumo excesivo de cafeína puede provocar taquicardia, tinnitus y falta de sueño.

3. Las bebidas carbonatadas contienen cafeína y fósforo, lo que dificultará la absorción de calcio por parte del cuerpo. Por lo tanto, si un niño en crecimiento bebe demasiadas bebidas carbonatadas, es posible que no crezca.

4. Es fácil que se formen caries. Debido a que las bebidas contienen mucha azúcar, es fácil que las bacterias permanezcan en los dientes y la bebida afecta la absorción de calcio, por lo que los dientes son frágiles. y fácil de formar caries.