¿Qué es una dieta sana y bonita?
Si quieres tener una mente flexible y una piel sana, debes eliminar las toxinas de tu cuerpo. Para desintoxicar el organismo puedes optar por hacerlo durante las vacaciones o el tiempo libre, normalmente uno o dos días, una vez al mes. Sigue el menú de desintoxicación de dos días que aparece a continuación.
Día 1: Bebe un vaso de agua pura o un vaso de zumo de limón. Los deliciosos zumos de frutas y verduras recién exprimidos también son buenas opciones.
Desayuno: un plato grande de verduras hervidas (u otras verduras, puedes cocinarlas un rato) y un plato grande de frutas frescas (todo tipo de frutas)
Merienda de la mañana : un plato pequeño de pipas de girasol, doce piezas de fruta.
Almuerzo: Un plato grande de verduras hervidas o ensalada verde.
Merienda: algunos frutos secos, nueces, un vaso de zumo.
Cena: Ensalada de verduras, o un plato grande de verduras hervidas y un plato pequeño de fruta.
Antes de acostarse: una taza pequeña de leche desnatada, o queso, un bol pequeño de nido de pájaro o una taza pequeña de infusión.
Al día siguiente: un vaso de agua o un vaso de zumo recién exprimido.
Desayuno: bol pequeño de gachas de arroz.
Merienda de la mañana: un plato grande de fruta (varias frutas).
Comida china: un plato pequeño de arroz y un plato grande de verduras hervidas.
Meriendas: plato pequeño de frutos secos, frutos secos, plato pequeño de fruta.
Cena: plato pequeño de arroz y plato grande de verduras y frutas hervidas (como manzanas y plátanos).
Antes de acostarse: una taza pequeña de queso o leche desnatada.
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