El método de pérdida de peso puede ayudarle a perder diez libras en una semana. ¿Cómo comer batatas para obtener el mejor efecto de pérdida de peso?

El principio del método de pérdida de peso con batata

1. La fibra favorece la peristalsis intestinal.

Las batatas contienen nutrientes equilibrados, como vitaminas A, B, C, fibra Contiene vitaminas y más de 10 tipos de oligoelementos como potasio, hierro y cobre. Entre ellos, la celulosa tiene un buen efecto estimulante sobre la peristalsis intestinal y promueve una excreción suave.

2. Bajas en calorías y grasas

Bajas en calorías y saciantes, las batatas contienen 132 calorías por cada 100 gramos, y 200 gramos son casi 264 calorías, lo que equivale a un plato de arroz. Las batatas contienen sólo 0,2 gramos de grasa por cada 100 gramos, que es 1/4 del arroz. Por tanto, las batatas se encuentran entre los mejores alimentos bajos en calorías y grasas.

3. La celulosa y la pectina evitan que el azúcar se convierta en grasa.

Las batatas son ricas en celulosa y pectina, que pueden evitar que el azúcar se convierta en grasa, porque la estructura de la fibra no se puede absorber. en los intestinos al ser absorbido tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa.