Recetas de dieta saludable (nutricionalmente equilibradas, deliciosas)

Con la mejora del nivel de vida, las personas tienen cada vez mayores necesidades de una dieta saludable. Recetas de dietas saludables con nutrición equilibrada y sabor delicioso se han convertido en los objetivos perseguidos por la gente. A continuación, les presentaré algunas recetas dietéticas sencillas, fáciles de aprender, nutritivas y saludables.

Huevos Revueltos con Tomate

El Revuelto de Huevos con Tomate es un clásico plato casero que no sólo es delicioso sino también nutritivo.

Ingredientes: 2 tomates, 2 huevos, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de cebolla verde.

Pasos:

1. Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños.

2. Rompe los huevos en un bol, añade una cantidad adecuada de sal; y mezclar bien;

3. Calentar el aceite en la sartén y dejar enfriar, agregar las cebolletas picadas y sofreír hasta que estén fragantes, agregar los tomates y sofreír; p>4. Freír los tomates hasta que se ablanden, verter el líquido del huevo y remover uniformemente.

Patatas ralladas agridulces

Las patatas ralladas agridulces son un plato clásico de Sichuan que tiene un sabor ácido y picante y es rico en vitamina C y fibra.

Ingredientes: 1 patata, 1 zanahoria, pimiento, cebolla, jengibre, vinagre, sal, azúcar, esencia de pollo, aceite.

Pasos:

1. Lavar las patatas y las zanahorias y cortarlas en tiras finas.

2 Picar los pimientos, la cebolla y el jengibre. >

3. Calentar el aceite en la sartén y dejar enfriar, añadir la cebolla y el jengibre, añadir los granos de pimienta y sofreír;

4. Añadir las patatas ralladas y las zanahorias, remover uniformemente. ;

5. Agrega la cantidad adecuada de vinagre, sal, azúcar y esencia de pollo, sofríe uniformemente.

Pepino cocido triturado

El pepino frío es un plato frío refrescante y delicioso. No sólo es delicioso, sino que también es rico en vitamina C y fibra.

Ingredientes: 1 pepino, ajo picado, sal, vinagre, azúcar, aceite de sésamo.

Pasos:

1. Lavar el pepino y cortarlo en tiras finas.

2. Agregar la cantidad adecuada de sal y dejar marinar durante 10 minutos; >

3. Exprime el agua del pepino, agrega el ajo picado, el vinagre, el azúcar y el aceite de sésamo, mezcla bien.