Hay particularidades en el consumo de frutas en invierno ¿Qué frutas son las más adecuadas?

El clima en otoño e invierno suele ser seco y la gente sentirá sequedad en la nariz y garganta incómoda. Sin embargo, en otoño e invierno, varias frutas están maduras y cosechadas. Estas frutas no solo saben bien, sino que también. Tienen un alto valor nutricional. ¿Cuáles son las mejores frutas para comer en otoño e invierno?

1. Manzana

Las personas mayores suelen decir que si comes una manzana al día, el dolor desaparecerá pronto. Por eso, sea cual sea la temporada, las manzanas son la primera opción. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las manzanas? Tiene un sabor agridulce, ligeramente salado, no tóxico, puede producir fluidos corporales y calmar la sed, beneficiar el bazo y detener la diarrea, armonizar el estómago y reducir los efectos adversos. Las personas que normalmente comen más manzanas tienen muchas menos posibilidades de resfriarse que las personas que no comen manzanas o comen menos manzanas. Comer manzanas en invierno es la mejor opción.

2. Fresa

A la mayoría de la gente le gusta comer fresas. La pulpa de la fresa contiene mucha azúcar y tiene un sabor dulce. Al mismo tiempo, es rica en proteínas y ácidos orgánicos. , pectina y otros nutrientes. Las fresas también son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, además de hierro, potasio, zinc, cromo y otros minerales y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano.

3. Mangostán

El mangostán tiene efectos hidratantes, refrescantes y desintoxicantes, y siempre ha sido conocida como la "Reina de las Frutas". Esto permite combinar el mangostán con el durian, superando así la naturaleza picante del durian. Además, el mangostán también es rico en proteínas y lípidos, por lo que constituye un buen complemento nutricional para el ser humano.

4. Kiwi

El kiwi tiene un contenido particularmente alto de vitamina C y es conocido como el "rey de las frutas". El kiwi también se conoce como kiwi y súper fruta. En comparación con otras frutas, sorprenderá a la gente porque su contenido de calcio es 2,6 veces mayor que el del pomelo, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el del plátano y su contenido de vitamina C es. el de las naranjas 2 veces. Se puede observar que su valor nutricional es mucho mayor que el de otras frutas.

5. Peras

La pera tiene un buen efecto calmante para la tos y es muy adecuada para su consumo en invierno. La pera es una fruta que hace que la gente se sienta vibrante y enérgica. Es rico en agua, multivitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos humanos. También puede ayudar a desintoxicar y purificar los órganos del cuerpo. También puede suavizar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y transportar el exceso de calcio. En los huesos, promueve el desarrollo y la fortaleza de los huesos.

6. Naranjas

Las naranjas son la fruta deliciosa más común en otoño e invierno. Son de colores brillantes, agridulces y, lo más importante, son asequibles. El contenido de fibra dietética de las naranjas es bastante alto. Comer más puede favorecer la defecación y limpiar los intestinos. La rica fibra dietética no sólo es beneficiosa para la peristalsis intestinal, sino que también utiliza la rica pectina de las naranjas para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el colesterol en el cuerpo humano, lo que merece una recomendación especial.

7. Dátiles verdes taiwaneses

Los dátiles verdes taiwaneses maduran en invierno y el período de cosecha dura de tres a cuatro meses. Los dátiles verdes taiwaneses son suaves y no irritantes. Tienen efectos refrescantes, desintoxicantes y calmantes. Están especialmente indicados para niños y personas mayores.