Poco conocimiento sobre preservación de la salud

Si la gente moderna quiere nutrir el Yang Qi del cuerpo, primero debe comenzar con una dieta y utilizar las propiedades de los alimentos para ayudar al crecimiento del Yang Qi. "Huangdi Neijing" nos dice que comamos más frutas y verduras de temporada. Entonces, ¿cuáles son los platos de temporada en primavera? En primavera, conviene comer alimentos más positivos como bolsa de pastor, brotes de bambú verde, brotes de soja, toon chino, lechuga, cebollas verdes, brotes de soja, brotes de ajo y otras verduras de temporada con sabor ácido, fresas, ciruelas, albaricoques, moras, cerezas y otras frutas ácidas de temporada, bolsa de pastor y otras hortalizas silvestres, néctar de sophora y otras mieles.

2. El "ejercicio lento" puede solucionar la somnolencia primaveral.

Muchas mujeres tienden a quedarse dormidas en primavera, y la mejor forma de solucionar la somnolencia primaveral es "generar yang", y la mejor forma de "generar yang" es hacer ejercicio. Los métodos de ejercicio en primavera son más adecuados para actividades relajantes como caminar, Tai Chi, Ba Duo Jin, trotar, etc. Se debe evitar el ejercicio extenuante. Salga a salir al aire libre, tome el sol primaveral, mueva los músculos y las articulaciones y sude un poco. No se recomienda sudar, de lo contrario el sol se filtrará fácilmente.

Tomar el sol

Hay dos momentos del día más indicados para tomar el sol, de 10 a 11 de la mañana. En este momento, los rayos infrarrojos prevalecen y los rayos ultravioleta son más bajos, lo que puede hacer que las personas se sientan cálidas y suaves y promover la circulación sanguínea. Entre las 16.00 y las 17.00 horas, predomina el haz alfa de los rayos ultravioleta, que puede favorecer la absorción de calcio y fósforo en los intestinos y producir vitamina D, beneficiosa para fortalecer el organismo y favorecer la calcificación normal de los huesos.